懷孕期間， 不少孕婦會出現孕吐， 長期以往， 孕婦會有貧血的症狀。 那麼， 孕婦貧血吃什麼好呢?治療孕婦貧血的食譜又有哪些呢?帶著這些疑問， 跟著小編一起到文章中看看懷孕吃什麼好吧!
孕婦貧血不僅影響自身的健康， 還會危及胎寶寶， 那麼， 孕婦貧血吃什麼好呢?下面， 為孕媽媽們介紹一些治療孕婦貧血的食譜吧!
1.大棗黑木耳補血方
取大棗15個， 黑木耳15克， 先將大棗木耳洗淨， 至碗中泡發， 待泡開後加適量冰糖和水， 上鍋蒸1小時， 每日早晚各服一次。 不僅吃棗、黑木耳， 湯也要喝光， 每天要堅持吃。
大棗養顏補氣益血，
2.三紅湯
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量， 三種食材熬湯， 連湯一起食用， 每天吃一次。 如果沒有花生衣， 也可用沒有去衣的花生代替。
大棗養顏補氣益血， 它能夠有效的幫助孕婦補血哦!但是孕婦需要經常食用才行的呢!
3.豆腐炒豬肝
取豆腐150克， 豬肝100克， 調料適量。 首先將豆腐切丁， 豬肝切片， 先煎豆腐， 後加豬肝再炒， 待豬肝炒熟透以後， 加油、鹽、味精等調味， 佐餐食用。
肝臟中含有豐富的營養物質如鐵、維生素A、維生素C、維生素B2以及微量元素硒， 不論對於貧血的治療， 還是對寶寶的健康發育都有非常好的功效。
4.人參紅棗雞湯
人參須5錢、乾香菇20克、紅棗剪碎7枚、老母雞1只、生薑片適量。 將乾香菇洗乾淨用涼水泡發， 泡好的水備用， 紅棗剪碎洗淨;把雞放進沸水裡煮約1分鐘， 撈出立刻放進涼水裡清洗乾淨;砂鍋裝涼水、泡發香菇的水、人蔘須以及紅棗， 把雞放進去， 再放幾片生薑， 再將香菇加入湯中， 大火燒開煮10分鐘左右改文火， 轉文火燉1個小時;放少許鹽調味， 轉大火蓋蓋煮10分鐘即可出鍋。
此湯品具有補氣補血的作用， 對於孕媽咪的體力也是一道很好的營養補充品。 另外， 人參須的補氣效果不如人參強效， 一般孕婦在懷孕期間適量服用安全無虞。
推薦幾樣孕婦補血的食療方
1、當歸生薑羊肉湯
原料：當歸20克， 生薑15克， 羊肉250克， 山藥30克。
做法：將羊肉洗淨切片， 當歸用紗布包好， 同山藥、薑片放砂鍋內加水適量共燉湯， 爛熟後放調味品， 飲湯食肉。
用量：每日1次， 連用10-15天。
2、歸參鱔魚湯
原料：當歸20克， 黨參30克， 鱔魚500克。
做法：先將鱔魚去頭尾、內臟， 當歸、黨參用紗布包， 共放鍋內加水適量， 再加料酒、薑、蔥、鹽， 一同燉煮至鱔魚熟。 吃魚喝湯。
用量：1天內用完， 連用10天為1療程。
3、枸杞豬骨湯
原料：生豬骨500克， 枸杞子30克， 黑豆50克， 大棗20枚。
做法：加水適量一同煮至爛熟， 調味後飲湯食枸杞子、紅棗、黑豆。
用量：每天1次， 連用15-20天。
4、二膠粳米粥
原料：阿膠、鹿角膠各20克， 枸杞子30克， 粳米100克。
做法：先煮粳米、枸杞子為粥後， 加入阿膠、鹿角膠使其溶化， 再煮二沸、三沸， 以粥代食， 可加糖調味。
用量：每日1次， 連用10-15天。
孕婦貧血吃什麼最好
1.動物的血和肝臟
動物肝臟中既含有豐富的鐵， 維生素A， 也有較豐富的葉酸， 同時還含有其他的微量元素， 如鋅、硒等， 能有效促進身體對鐵質的吸收。
2.新鮮的蔬菜
蔬菜含有的鐵物質相對比較低， 而且也不利於人體的吸收， 但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。 葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍， 但它參與紅血球的生成， 算是輔助造血， 所以葉酸如果缺乏， 也會造成細胞貧血。
3.黑色食物
民間有一種說法， 黑色的食物含有豐富的鐵物質， 具有明顯改善營養性貧血的功效， 可以起到補血的作用， 所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4.含有豐富高蛋白類的食物
懷孕的後期寶寶發育的非常快，
孕婦補血的食物大推薦
黑豆
想更好的補血， 不妨用黑豆煮烏骨雞。
胡蘿蔔
含大量維生素B、C， 具有補血功效。
金針菇
含豐富的鐵、維生素A、b1、C、蛋白質等。
龍眼肉
含豐富的鐵質外， 還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
結語：孕婦的健康關係到自身和胎寶寶兩個人的安危。 以上是小編總結的有關孕婦貧血吃什麼好以及治療孕婦貧血的食譜推薦， 希望小編的推薦能夠幫助到貧血的孕媽媽們！祝你們身體健康！
