減肥是女人的畢生事業, 要想減肥, 是需要很多毅力的, 節食是減肥的必備課程, 要想減肥就要合理的安排飲食和適量的運動。 很多人在減肥當中感到非常饑餓, 於是減肥大計就徹底崩潰了。 當然, 如果餓到胃疼, 這樣也是不利於健康的。 那麼餓了吃什麼減肥呢?下面就讓我為大家一一道來。
第一種減肥水果:香蕉
香蕉卡路里很低, 含有大量膳食纖維, 澱粉很高, 因此吃起來很容易飽腹, 加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間, 因此不會產生過多的能量堆積。 是減肥首選的優良食品。
第二種減肥水果:柳丁
柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡, 含有天然糖分, 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇, 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維, 多食有助排便, 能減少體內積聚毒素。
第四種減肥水果:火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果, 其次, 火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維, 所以, 夏季吃火龍果減肥非常有效。 愛美網小編建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝, 這也是一個不錯的快速減肥方法。
第六種減肥水果:蘋果飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量,
第三種減肥水果:檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌, 增加胃腸蠕動, 有助消化吸收和減肥。 另外, 檸檬還具有美容的功效, 有助防止和消除皮膚色素的沉澱, 讓你的肌膚更加光滑柔嫩。 因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效
第五種減肥水果:獼猴桃
獼猴桃, 也就是我們所說的奇異果。 獼猴桃含有大量的膳食纖維,
餓了吃什麼減肥呢?相信通過本文, 大家都有了詳細的瞭解, 以上的幾種水果既美味可口, 又有豐富的營養價值, 讓我們享受美味同時也補充了身體所需營養。 在這裡提醒大家, 減肥貴在長期堅持, 勤於鍛煉, 嚴格控制飲食, 相信我們都可以保持自己想擁有的身材。