分娩的那些事兒 讓陣痛降級的7方法

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1、正確的姿勢

准媽咪面臨生產的時候， 可以通過來回走路、依靠著丈夫或者牆面， 前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力， 絕對比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。

當產婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時， 准爸爸可以為准媽咪進行適度按摩。 當然， 准爸爸要先提前練習按摩指法， 在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀， 也讓產婦有極大地安慰感。

在生產過程中， 准媽咪可以大聲地喊出來，

當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆、舒適的， 水的浮力大大減輕了所承受的實際重量， 所以也減少了宮縮間隙的負擔， 這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。

准媽咪對於寶寶到來都會有一些美好規劃， 可以在心裡構想美好的場景和畫面， 以此轉移對分娩痛的關注， 能有效鎮定憂懼、減少疼痛感。 准爸爸在旁邊說情話也有一定作用哦。

6、科學的催眠分娩

催眠分娩是指產婦在自然又安全的深度放鬆狀態進行分娩， 此時產婦仍然具有完全的清醒意識。

針灸減痛只適合針灸體驗豐富的產婦， 對針灸有特定偏愛。 針灸醫師應熟悉分娩常識和臨床經驗， 它能夠不完全消痛， 但卻是能夠減少疼痛。