人人追求幸福， 但不一定人人都能獲得幸福。 你的想法和習慣， 可能就是不快樂的罪魁禍首。 小編為你總結了最容易導致“不幸福”的幾種心態， 提醒大家注意， 希望大家擁有幸福生活！
讓你鬱悶的那些不良心態
總是追求完美。 超人的標準、高高的期望值， 會讓幸福變得可望不可及。 想想“完美”所要付出的代價， 及時告訴自己， 只要盡力了就可以了。
負面環境的影響。 如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的， 消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。 不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天， 看看振奮人心的書籍， 讓自己心情舒暢。
沉浸于往昔或未來。 活在過去的回憶裡、或不斷為將來擔憂， 只會錯失眼前的美好。 最好專注於那些眼前的事情， 比如每一項工作、每一頓晚餐等， 如果走神了就深呼吸幾次， 把自己拉回來。
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不停地攀比。 不斷的與別人比房子、車子、工作、名氣……只會傷到自尊。 用友善、寬容的心對待周圍的人和自己， 滿意和自信將不求自來，
愛鑽牛角尖。 對任何細節都不肯放過， 只會讓自己深陷糾結、痛苦之中。 不如換種解決思路、或者乾脆把它暫時放到一邊， 先做一些能釋放壓力的活動， 回頭再看棘手的事， 也許根本不是問題。
過分在意別人的看法。 總覺得別人針對自己， 會讓你變得畏首畏尾。 其實別人真的不太在乎你做了什麼， 將注意力轉移到身邊的人和事上， 才能提高自尊心、輕鬆生活。
生活太複雜。 快節奏的生活， 讓你像陀螺一樣不敢停歇。 試著一段時間只做一件事， 只把最重要的2—3件事列入任務清單， 少些猜疑。 簡單的習慣， 會讓生活簡約自由。
當情緒低落時， 如果你掌握一些克服情緒低落的方法， 心情很快就會舒服愉快起來。
1、積極參加體育鍛煉：當你情緒低落時， 最好參加一些體育鍛煉。 因為適當的鍛煉能使身體內產生一系列的心理變化和化學變化。 比較適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。
2、改善營養：情緒低落時， 及時地改善營養對改善低落的情緒很有好處，
3、走親訪友：出現情緒低落時， 找明白事理的親朋好友傾吐一下心聲， 對緩解低落的情緒也是很有幫助的。
4、樂觀幻想：有些人遭受了一些挫折後， 總往壞的方面想。 要想克服這種現象， 最好的方法就是多做一些樂觀的幻想， 避免一些消極的猜測， 低落的情緒自然就會好起來。
5、奮發工作：如果你出現情緒低落的時候， 最好把心思和精力全部投入到工作上， 這樣就會忘記憂傷和煩惱。
6、旅遊和外出：當你的心情低落時，最好出去旅遊或到戶外觀賞青山綠水，看看普通人家的嫋嫋炊煙。這樣你的疲勞和低落的心情就會迅速好起來。
7、看電影：當你的心情出現低落的時候，最好選擇一部喜劇片來看，這種移情的效應對緩解低落和抑鬱的情緒是非常有效的。
具體來說，影響我們職業生涯的消極心態主要有以下幾個方面：
1. 浮躁心態
“浮”指性情飄浮，不能深入，浮光掠影，不踏實：“躁”脾氣急躁，自以為是，驕傲自滿。浮躁其實是一種病態心理表現，其特點有：
（1）心神不寧。面對急劇變化的社會，不知所為，成天無所事事，做事無恒心，見異思遷，不安分守己，對前途毫無信心。
（2）焦躁不安。不能靜下來踏踏實實地學習、工作，而是求多、求快，希望一口吃個胖子。在情緒上表現出一種急躁心態，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮的心情。能耐小，脾氣大。
（3）盲動冒險。浮躁的人急於求成，由於情緒取代理智，使得行動具有衝動性和盲目性。行動之前缺乏思考，為圖一時之快，將可能的後果置於腦後。比如，現在有一種叫“閃辭族”的，連同事還沒有來得及認識就跳槽了，一年之中跳槽七八家單位，成為了名副其實的“職業跳蚤”。
“非寧靜無以致遠，非淡泊無以明志。”浮躁心理的存在必然對一個人的職業生涯產生嚴重的不良後果。急功近利的心態會導致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實使知識與工作技能無法提高，僅局限於表面，以至於業績平庸或者無法有效地履行職業責任。浮躁心理的表現形式因人而異，但對職業和工作的危害卻大體相同!
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