本來白天是工作， 晚上是睡覺， 但如果顛倒過來， 會導致人的生物鐘紊亂， 並且對身體的危害很大， 還有可能引起很多疾病， 可導致自己的辦事效率低下。 應該注意， 晚上熬夜白天睡覺是一種壞習慣。 晚上熬夜白天睡覺的朋友皮膚很容易受到損傷， 臉上容易長痘痘， 還容易起皺紋， 膚色變得暗淡。
經常熬夜白天睡覺會使自己的身體免疫力下降， 健康狀況肯定有影響。 有時候也會使自己的生物鐘失調， 這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。 時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象， 這樣會老得比較快哦~不過為了生活這也是在所難免的，
平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水；同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動， 保持精神愉快。 不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝不完全， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等， 人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振， 人體的免疫力也會跟著下降。 感冒、胃腸感染、過敏等等都會隨之而來， 慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
另外應該注意， 如果經常晚上熬夜白天睡覺， 那麼， 久而久之身體會過度肥胖， 因為在熬夜的時候，
