對如今越來越快節奏的人生， 人們只有努力工作， 可是長時間的壓力讓很多男性朋友出現了腎虛的情況， 因此各種補腎藥物紛紛出現， 大街小巷也到處充斥著補腎廣告， 俗話說的好：藥補不如食譜， 男性想要補腎不如從身邊的食物下手， 下面介紹幾種壯陽補腎的食物。
枸杞最廉價的“水果偉哥”
工作生活壓力的增大， 讓男性越來越疲憊不堪， 而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。 中醫認為， 枸杞性味甘平， 能夠滋補肝腎、益精明目和養血。 現代醫學也證明， 枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，
常吃蝦壯陽益腎
蝦--蝦味道鮮美， 補益和藥用作用都較高。 能增強人體的免疫力和性功能， 補腎壯陽， 抗早衰。 常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可）， 溫酒送服， 可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
番茄能保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中， 一個成年人每天食用100―200克番茄， 就能滿足身體對番茄紅素的需要， 而熟番茄更容易被人體充分吸收。
多吃蠔能補精
男性從24歲後， 精子的質與量都在走下坡路。 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富， 一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）， 從而增強男人的性能力。
補腎誤區
1、“補腎”就是壯陽
中年男人都誤認為補腎藥是“壯陽藥”， 以為一吃就靈。 “虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。 腎虛會表現出與腎相關的機能減退。 比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。 這些也都是中年人常見的情況， 但並不能一概而論， 凡出現上述症狀就肯定是腎虛所致。
於是， 很多中年人找到醫生求助性功能低下如何解決，
2、不分陰陽亂吃補藥
中醫的腎概念主要是從功能的角度來說的， 涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。 而中醫的腎從西醫的角度來看是難以理解的， 西醫的腎概念只是從解剖學角度出發的腎。
不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。 腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽虛（口乾咽幹易上火）、腎氣虛（精力不夠， 夜尿多）、腎精不足（易脫髮且弱精）、陰陽兩虛（又怕冷又怕熱）五型。
中醫歷來強調人體的陰陽平衡，
