夏季天氣乾燥， 再加上一些人喜歡吃冷飲不愛喝開水等一些原因， 使得他們總是嗓子疼， 嗓子疼更是老師的職業病。 那麼怎樣保護嗓子呢?嗓子疼怎麼辦呢?嗓子疼吃什麼水果呢?帶著這些疑問和小編一起來閱讀本文吧。
很多人都多多少少都會有一些職業病， 尤其是對於一些老師來說， 教師的職業病是最多的， 他們每天說話要說很久， 長時候的和粉塵接觸， 所以慢性咽喉炎是大多數老師都會有的職業病。
7茶飲保護嗓子效果好
教師普遍存在用嗓過度的情形， 加之疲勞、精神緊張， 身體抵抗力下降，
膨大海冰糖茶
材料 膨大海2~4枚， 冰糖適量。
功效 膨大海冰糖茶這道茶水有著清肺化痰、潤腸通便以及利咽開音的作用。
制法 將膨大海用開水泡發， 加冰糖調服。
注意 膨大海性寒涼， 虛寒體質者不宜服用。
雪梨燉冰糖
材料 雪梨1~2個， 冰糖適量。
功效 雪梨燉冰糖這道營養茶水能夠起到止咳化痰、潤肺清燥以及養血生肌的功效。
制法 將雪梨洗淨， 去蒂切塊。 把切好的雪梨放入容器中， 加入冰糖，
注意 梨不能與螃蟹同食， 同食傷胃。
苦丁茶
取苦丁茶3～10克， 開水沖泡飲用， 或用紗布包10克苦丁茶， 將其放入茶杯內， 用開水沖泡， 待涼後加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用， 每次含漱2～3分鐘， 每天數次， 5～7天為1個療程。
中醫認為， 苦丁茶味苦、微甘， 性寒， 入肝、膽、胃三經， 具有散風熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。 現代藥理研究表明， 苦丁茶不僅含有咖啡鹼、皂甙、鞣質、苦味質、維生素及人體必需的多種氨基酸， 還含有鋅、錳等微量元素， 臨床應用具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用， 被稱為“綠色黃金”。
枸杞菊花茶
材料 枸杞8克， 菊花5朵。
功效 枸杞補腎生精、明目安神;菊花味甘性寒， 有清散風熱、平肝明目等功效。
制法 將枸杞、菊花同時放入有蓋的杯中， 用沸水沖泡， 加蓋燜15分鐘。
注意 菊花性寒， 虛寒性體質者不宜服用。
百合蓮子湯
材料 百合2個， 蓮子30g， 冰糖適量。
功效 百合有養陰潤肺、止咳化痰、寧心安神等功效。 百合與蓮子配合使用， 有補脾益肺、潤澤皮膚之功效。
制法 將百合掰開， 溫水浸泡。 再將百合與蓮子一起放入鍋中， 加入800毫升清水， 以大火煮開後， 再以中火熬煮30分鐘， 加冰糖調服。
注意 百合性偏涼， 故風寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用。
檸檬蜂蜜茶
材料 檸檬半個， 蜂蜜適量。
功效 檸檬具有生津止渴、健脾胃等功效。 蜂蜜有滋潤、保肝、清熱、解毒之功效。
制法 用鹽將檸檬表皮仔細蹭一遍， 清洗後切薄片， 將檸檬放入杯中， 倒入溫開水攪拌，
注意 檸檬和蜂蜜都屬涼性食物， 故女性經期不宜選用。
雞蛋茶
材料 雞蛋一隻， 少許白糖和香油。
功效 治嗓子疼嗓子啞
制法 取新鮮雞蛋一隻， 磕到飯碗裡打成雞蛋液， 燒一些滾燙的開水， 澆到蛋液裡把雞蛋沖成蛋花兒， 加少許白糖和香油 ， 趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
TIPS
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感， 可採用熱熏氣療法。 方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸， 很快就可使不適現象消失。 也可將複方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中， 對著熱氣呼吸。
嗓子疼吃什麼水果
1、梨
梨， 味甘酸、性涼， 有生津止渴， 潤肺止咳， 滋陰降火的功效。 梨富含水分和維生素C，
2、櫻桃
櫻桃味甘酸、性溫， 有補血養顏、溫脾暖胃的功效。 現代研究， 櫻桃含鐵豐富， 又含檸檬酸和維生素C， 是補血之佳果。 先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。 對咽喉炎患都可增強脾胃功能， 增強免疫系統作用。
3、枇杷
枇杷全身皆可入藥， 而果實可起到潤肺利尿， 清熱健脾， 對肝臟有良好的養護之功。 富含維生素C， 可抗壞血因數。 枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱， 對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。 是人們初夏重要的營養果品和保健果品。 不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等。可用於口乾舌燥，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
5、楊梅
楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產生幹癢咳嗽有一定緩和作用。
楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。
6、柚
柚，肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關如何保護我們的嗓子，嗓子疼怎麼辦等一些問題的文章，希望對大家能起到作用。保護嗓子其中最重要的一點就是我們平時少吃辛辣冷食等刺激嗓子的食物，多吃枇杷、梨子、楊梅等對嗓子好的食物。
不過患有白癜風者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。4、甘蔗
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等。可用於口乾舌燥，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
5、楊梅
楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產生幹癢咳嗽有一定緩和作用。
楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。
6、柚
柚，肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
結語：以上就是小編今天給各位介紹的有關如何保護我們的嗓子，嗓子疼怎麼辦等一些問題的文章，希望對大家能起到作用。保護嗓子其中最重要的一點就是我們平時少吃辛辣冷食等刺激嗓子的食物，多吃枇杷、梨子、楊梅等對嗓子好的食物。
