我們都知道通過運動來進行減肥， 是對健康的一種減肥的方式， 雖然見效要慢一些， 但是不會對讓身體有傷害， 相反還可以強身健體。 採用運動的方式進行減肥， 可以根據自身條件， 選取跑步、游泳、打球等運動。 那麼， 如果採用跑步的方式進行減肥， 最好是在什麼時候進行效果最好呢?
1、早上跑步有利於消耗更多能量
早上跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態， 這樣可以消耗更多的能量， 從而減少脂肪的堆積， 達到減肥刷脂的目的。
2、早上跑步有利於調動更多脂肪供能
早上空腹跑步時身體內已經沒有太多的能量，
如果減肥者晚上進行長時間的跑步同樣可以達到減肥的效果， 不過對於相對於早上減肥的效果就會差一點。 因為人體經過一天食物補充後， 能夠通過補充的食物給減肥者提供能量， 這樣對於調動脂肪分解供能就相對較少， 所以晚上跑步減肥相對於早上跑步減肥效果會差一點。
4、跑步減肥建議長時間連續不間斷
如果減肥者早上進行一段時間的跑步減肥， 然後晚上再進行一段時間的跑步減肥， 這種減肥方式的效果也比較差。
由此可見， 想要採取跑步的方式進行減肥， 最好的時間是在早晨， 每次跑步的時間不要低於半個小時， 這樣才可以起到很好的消耗脂肪的效果。 而且進行運動減肥， 一定要注意堅持， 只是短暫的進行一段時間， 效果不會太明顯。
