電腦、傳真機、影印機等現代辦公設備， 在帶給我們工作便利的同時， 也為我們的健康埋下了許多隱患。 在崇尚健康、自然的今天， 我們當然不能忽略身邊的“高科技隱患”， 適當的防護措施必不可少 。 這裡介紹一些職場白領的經驗。 特別送給孕期中的婦女， 願你們健康好“孕”！
“3E”保健：白領孕媽防輻射
“3E”保健康
張硼(人力資源)：第一個“E”，
即Exercise（鍛煉、運動）：每隔1小時休息5~10分鐘， 抬頭遠望， 這樣既能消除疲勞感， 又有利於保護頸椎。 工作間隙， 有條件的可以做做健身操（哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好），
第二個“E”， 即Eat（吃）:平時多食用一些有利於增強體質、抵抗輻射的食物很重要。 喝茶具有消炎抑菌、防輻射的作用。 多吃胡蘿蔔、豆製品、牛奶、雞蛋和瘦肉等食物， 增強抵抗力， 防止視力減退。
第三個“E”， 即Equipment（必需品、裝備）:栽培一些大型闊葉植物和各種瓶裝水生植物， 可起到吸附灰塵、粉塵、淨化空氣的作用。
每天必喝四杯茶
錫眾(外貿公司職員)：如何才能避免和減少辦公室輻射這種危害呢？我的經驗是：每天必喝四杯茶。
上午一杯綠茶 因綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。
下午一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用， 在菊花茶中加入適量的蜂蜜味道會更好，
傍晚一杯枸杞茶 枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用。
晚間一杯決明子茶 決明子同樣有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 對解決電腦族眼睛澀、疲勞等頗有功效。
除此以外， 還可以買一些仙人掌盆景放在輻射源旁邊， 可以幫助我們吸收一些輻射；每天使用隔離霜， 可以幫助皮膚創造良好的環境。 一些海產品如海帶、螺旋藻之類， 聽說是非常好的抗輻射食物。
“循規蹈矩”就不怕
小雲(放射科醫生)：剛考上醫科大學影像專業時， 想到要與CT、MRI這類最先進的診療設備打交道， 心裡很得意。 等瞭解了X線斷層攝影、核磁共振、介入治療是怎麼一回事， 想到一輩子要與強大的電磁輻射為伴，
我們做過一個測試， 孕婦防輻射服確實有效， 但是， 一般的辦公室輻射比放射科小多了， 除了孕婦， 穿不穿關係不大， 注意飲食衛生、用眼衛生、精神衛生， 比穿輻射防護服更重要。 在工作和生活中應該防止接受不必要的電磁輻射， 把影印機移到遠一點的地方， 把電腦顯示幕換成液晶的， 經常離開電腦活動活動是必要的。 同時生活中的壞習慣也得改：不要煲手機， 看電視不要離螢幕太近， “隨身聽”和助聽器不要老戴著， 不要站在工作的電磁爐和微波爐近旁。
