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懷孕早期如何自我保健

懷孕早期如何自我保健

1、補充葉酸食物

葉酸有助於嬰兒的大腦發展, 在懷孕前就可以開始多吃。 懷孕初期是胎兒大腦發育的重要階段, 所以也要補充葉酸。

2、避免過大動作

由於此時的胚胎可能還不穩, 過大的動作有可能會導致跌倒, 因此造成流產的現象。 所以最好避免太大的動作, 或舉重物。

3、不能隨便服藥

懷孕期間服用藥物可能會影響胎兒的健康, 因此, 千萬不能私自隨便用藥。 如果有不舒服, 最好就醫檢查, 服用處方藥物。

4、務必不菸不酒

抽菸和喝酒會導致妊娠併發症, 因此, 懷孕期間務必要戒掉,

不沾染。 此外, 咖啡因也要限制食用, 避免超過200毫升一天。

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