現在是崇尚時尚美麗的時代， 無論是男女老少對於自己的身材都是比較的在意的， 尤其是女人們更是對此無比的關注。 有許多人對於自己的腿部感到非常的不喜歡， 嫌棄自己的腿肉太多了， 不好看， 於是打算瘦腿， 那麼， 快速瘦肌肉腿3天見效可能麼？這個情況因人而異， 關於瘦腿的一些辦法來看看下面的介紹。
按摩術-小腿
Step：兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚， 左右兩腿各重複此動作30次。 用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次， 力氣可稍大， 小腿外側同樣捏幾下。 左右兩腿重複此動作。
注意事項：雙手捏住腿部時， 應由外側向內側推按， 用大拇指施力， 手指側面推壓， 為了幫助脂肪運動從而消除水腫等問題， 要按摩全面。 按摩時用手掌握住膝蓋內側， 大拇指按壓膝蓋兩側的淋巴穴位， 感覺疼痛時候可以適當減輕力量按摩， 淋巴穴位的周圍也可以輕輕按壓一圈， 有利於身體中毒素廢物的排出。
瘦腿飲食法
1.晚間少吃澱粉質
晚餐或宵夜吃下大量澱粉質， 缺少消耗卡路里的活動與時間， 就會形成脂肪細胞聚集， 特別容易大量囤積在下半身， 蘿蔔腿也就渾然成形了！
2.幾種食物越吃腿越瘦
紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果，
3.飯後站立
很多人習慣吃完飯後就坐在椅子上。 可是這樣的話， 就容易養出小肚腩了。 所以吃完飯後最好先站立15分鐘以上再坐下， 可以預防脂肪在腹部囤積。
快速瘦肌肉腿3天見效可能麼？這種情況有些誇張， 減肥是個科學的過程， 如果是很短的時間就可以見到效果， 很可能也會對自己的身體造成傷害。 所以希望想要瘦腿的朋友們， 也不要過於的急於求成， 每天對小腿進行按摩， 多參加慢跑， 注意飲食， 這樣的話就可以把腿上的肉給瘦下去了。
