人體毒素過多會傷害我們身體健康的， 人體有自帶的排毒的系統， 但是有很多的毒素是身體無法排除的， 這就需要我們借助外力去排除我們身體的毒素， 那麼我們該利用什麼呢?今天女神教你排毒小絕招， 輕輕搞定健康。
在我們的生活中有很多的食物是具有排毒的功能， 那麼你知道毒素多有什麼症狀嗎?毒素過多， 身體就會出現健康問題，
6大毛病暗示身體含毒過量
便秘
一般正常人排便都會在晨起時間最佳， 如果你排便間隔時間多於3天或3天以上， 你可能就是患上了便秘。 按照症狀不同，
口臭
如果長期飲食不良， 愛吃辛辣、油炸油膩的食物， 或暴飲暴食， 疲勞過度等， 這些都會引起口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
肥胖
如果你的體重超過標準體重的20%， 或體重指數大於24， 那麼就屬於是肥胖了。 肥胖是一種營養過剩的疾病症狀，
痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時， 又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡。
此外， 微量元素缺乏， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。 所以我們不能只注意“面子”上的功夫， 而忽視了體內的“環保”。
皮膚瘙癢
皮膚是最敏感的部位， 也是人體最大的排毒器官， 一些汗液都是從這排出的， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。
胃炎
這種疾病通過都是因為飲食不規律、沒有節制造成的， 脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃炎粘膜炎性病變， 形成一種毒存在於人體內， 易造成氣血不通。
最強的飲食排毒軍團
常見的解毒四傑：豬血、綠豆、蜂蜜、木耳
這些都是人們比較常見的解毒食物。 木耳、豬血具有很強的滑腸作用， 經常食用可以將腸道內的大部分毒素排出體外。 綠豆味甘性寒， 有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。 蜂蜜具有潤腸、解毒和止痛等功效。
解毒君子：苦瓜和苦茶
正所謂人們口中所說的， 良藥苦口。 苦味食品都會略帶點苦， 餘味甘甜， 具有解毒功能， 還可以清熱去火。
中醫認為， 茶葉味甘苦， 性微寒， 能緩解多種毒素。 茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基; 其對重金屬離子沉澱或還原， 可作為生物鹼中毒的解毒劑。
茶多酚能提高機體的抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強細胞彈性， 防止血栓形成， 緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。
排毒使者：海帶姐
海帶最簡單的家庭做法大家應該都知道， 那就是海帶蛋花湯。
排毒小卒——日常蔬菜
在我們常見的果蔬食物中， 也有很多是具有解毒功效的。 比如：紅薯， 它具有清潔腸道的作用， 可達到排毒功效;番茄甘酸微寒， 可以清熱解毒、涼血活血;黃瓜能夠清熱利尿;冬瓜和絲瓜都有清熱解毒的功效， 冬瓜還能夠化痰止渴， 絲瓜則涼血活血之效;大蒜和胡蘿蔔也是女性排毒的食物選擇之一哦。
通過本文小編的介紹分享， 大家明白了怎麼進行排毒了嗎?如何將體內垃圾清除乾淨了嗎?最強的排毒食物， 你吃了嗎。體內毒素排清了，你將會擁有一個健康的體魄，正所謂無毒一身輕嘛;小編提醒大家，要合理的健康飲食，避免垃圾食品進肚，只有健康的飲食，才能有健康的體格，最強的排毒軍團，趕緊來學一學吧，吃了還能讓你的皮膚變好。
結語：以上就是今天小編為大家介紹的有關內容，你知道了嗎?你想擁有一個健康的體魄嗎，那就從現在開始，排清你體內的垃圾，那就趕緊根據上述文章的介紹去試一試吧，千萬不要讓毒素傷害了你的健康。
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