正常情況下應該如何預防糖尿病

預防糖尿病對於人們來說是一個非常需要掌握的知識。 那是因為現代患上糖尿病的人多了， 所以都想知道預防糖尿病。 那應該如何預防糖尿病， 下面由專家來介紹一下如何預防糖尿病。

預防糖尿病分三級

一級預防， 樹立正確的進食觀並採取合理的生活方式進行預防糖尿病， 可以最大限度地降低糖尿病的發生率。 糖尿病是一種非傳染性疾病， 其發生雖有一定的遺傳因素， 但起關鍵作用的還是後天的生活和環境因素。 現已知道， 熱量過度攝入、肥胖、缺少運動是發病的重要因素。 低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，

是預防糖尿病的最佳飲食配伍。 對體重進行定期監測， 將體重長期維持在正常水準是至關重要的。 體重增加時， 預防糖尿病應及時限制飲食， 增加運動量， 使其儘早回落至正常。

二級預防， 定期檢測血糖來預防糖尿病， 以儘早發現無症狀性糖尿病。 應該將血糖測定列為中老年人常規的體檢項目， 即使是健康者， 仍要定期測定。 凡有糖尿病的蛛絲馬跡， 如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等， 更要及時去測定血糖， 以儘早診斷， 爭取早期治療的寶貴時間。 要綜合調動飲食、運動、藥物等手段， 將血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水準。

三級預防， 目的是預防或延緩糖尿病慢性合併症的發生和發展，

減少傷殘和死亡率。 糖尿病人很容易併發其他慢性病， 且易因併發症而危及生命。 因此， 預防糖尿病要對糖尿病慢性合併症加強監測， 做到早期發現。 早期診斷和早期治療糖尿病， 常可預防併發症的發生， 使病人能長期過接近正常人的生活。

以上內容就是專家為大家介紹的應該如何預防糖尿病， 希望能夠幫助您解答問題。 專家建議， 不管在任何情況下， 都要觀察自己的身體變化， 因為細小的變化也很有可能是疾病的徵兆。

詳情可登錄糖尿病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。