糖尿病患者是一群特殊的群體， 但是對於肥胖的糖尿病患者要如何讓科學減肥呢?下面就讓專家為大家解讀一下糖尿病如何科學減肥讓大家有一定瞭解。
調節心因是糖尿病如何科學減肥之一
針對多食導致的肥胖， 首先要從情緒上進行調節。 肥胖者可以通過心理醫生深入淺出的講解， 認識到肥胖的發生、發展與情緒有關。 再接觸那些減肥見效的人， 就會消除疑慮、增強信心， 也會受到啟發。 心理因素的調整需要一個過程， 要持之以恆。 在這一過程中， 肥胖者的家人和朋友要多給予鼓勵和支持。
音樂療法也是主要的糖尿病如何科學減肥方法
音樂療法不失為一條有效調節情緒的途徑。 感覺饑餓或想進食時， 常常會有焦慮
不安等情緒反應。 音樂療法可通過調節情緒， 降低食欲。 在感到饑餓時或就餐前， 聽幾分鐘能使人興奮的音樂， 如貝多芬的《歡樂頌》， 或者聽令人激動的流行音樂或歌曲。
自我控制療法
不很胖的人可在家採用自我控制療法減肥。
①避免處於能產生吃的暗示的情境之中， 或通過改變就餐時間、地點等辦法來達到這一目的。
②不要因為怕浪費而吃。
③限制食量。
④避免進食高熱量食物。
⑤吃體積大、熱量低的食物來改變軀體對進食的感受和暗示。
⑥細嚼慢嚥。
⑦與進食有節制的人一同就餐。
⑧注意調節由饑餓引起的情緒反應。 還可以對行為干預的結果進行一下評判：每天傍晚稱一下體重， 並將當天的進食情況和體重記錄下來。
以上就是為大家介紹的糖尿病如何科學減肥方法， 大家應該有所瞭解了吧， 如果還有什麼疑問的話， 可以諮詢我們的線上專家， 他會為你做詳細解答的。
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