骨關節炎的症狀個人感覺差異頗大。 有些人只是暫時地感覺輕微的不適和麻煩， 有些人卻會感到非常不舒服。 針對疾病的病因， 我們可以採取積極的預防措施， 來延緩軟骨老化的進程並減輕相關的症狀。
首先對受累的關節應加以保護， 降低關節負荷， 減輕體重， 注意休息， 避免長時間負重和不良的姿勢， 使用手杖、步行器等。
頸椎椎間關節炎病人應避免長期伏案工作， 睡眠時枕頭高度應適當。 腰椎受累者發病時應睡硬板床。 在日常生活中， 穿較有彈性的鞋子， 穿戴護膝或彈性繃帶。
其次， 平時對受累關節注意保暖，
第三， 適當鍛煉對保護和改善關節活動， 緩解疼痛有很大的幫助。 有益的鍛煉是對關節衝擊小的柔和運動， 包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。 游泳應該是最好的運動方式。 有害的運動是增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練， 如爬山或下蹲起立等活動。
對骨關節炎患者的鍛煉要一分為二， 在急性炎症期， 應禁止鍛煉， 少走多坐， 甚至臥床休息。 這時可行不活動關節的肌肉舒縮運動， 促進關節的血液迴圈， 加速炎症的吸收， 待炎症消退後， 再循序漸進地進行功能鍛煉。
