抑鬱症的有效方法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=270 height=274>
照看嬰兒艱苦疲勞的無眠之夜無可爭議的會引起情緒的消沉。 為了戰勝疲勞和憂鬱， 必需有充足的睡眠。 白天讓家人或朋友幫你照看孩子， 自己好休息。 如果找不到人， 得考慮雇傭鐘點工儘量少做事， 讓自己輕鬆。 孩子睡著時， 不要習慣性的去洗衣服， 暫時把家務放在一邊。 不要忙著一日三餐， 打個電話， 讓人把飯菜送到家裡來， 或讓你的愛人下班時順路帶飯回來。
1、尋求幫助：可讓你的朋友幫你做飯或打掃衛生。 如果你覺得你情緒不穩或對你的孩子有暴力傾向，
2、傾訴自己：俗話說， 同病相憐， 試著去找尋你在產前學校裡的一些同學， 或隔壁左右的年青母親， 彼此傾訴關於初為人母的酸甜苦辣。 你所在的醫院也許有關於向新媽媽提供幫助的機構和團體的資訊， 或者乾脆你自己去尋找這樣的機構和團體並加入其中， 你將發現還有很多人也正在尋找同樣的傾訴夥伴。 3、打扮好自己：趁有人照看孩子之際， 自己放鬆地洗一個熱水澡， 梳洗打扮一下。 儘管孕婦裝還能穿， 但堅決地不穿它。 只為自己去逛街， 給產後的衣櫃添些衣服。 在一個心情特別不好的日子，
3、多外出走走：把孩子放在輕便的可折疊的嬰兒車裡， 繞著住處散散步， 或約個朋友在附近的咖啡館裡吃頓晚餐。
照看嬰兒艱苦疲勞的無眠之夜無可爭議的會引起情緒的消沉。 為了戰勝疲勞和憂鬱， 必需有充足的睡眠。 白天讓家人或朋友幫你照看孩子， 自己好休息。 如果找不到人， 得考慮雇傭鐘點工儘量少做事， 讓自己輕鬆。 孩子睡著時， 不要習慣性的去洗衣服， 暫時把家務放在一邊。 不要忙著一日三餐， 打個電話， 讓人把飯菜送到家裡來， 或讓你的愛人下班時順路帶飯回來。
