如果有人問我們最幸福的事情是什麼, 我相信很多人會回答, 當然是睡覺了, 在香甜的睡夢中消除一天的疲憊, 享受我們生活中難得的安寧, 這是多少幸福的事啊?可是你知道嗎, 這件幸福的事是有風險的, 那風險就來自與我們睡眠朝夕相伴的枕頭。 如果枕頭選擇的不好, 不但不會使身體很好的休息, 反而會增加身體的負擔。
方法/步驟
1.枕頭的大小
不知道大家有沒有發現, 隨著我們年齡的長大, 我們的枕頭也長大了。 這是因為兒童對枕頭大小的要求和成年人對枕頭大小的要求是不一樣的。
2.枕頭的高度
枕頭過高, 過低對人們的身體都是不利於的。
⑴枕頭過高:如果枕頭過高則會使頸椎壓力過大, 背部肌肉、胸鎖乳突肌都得不到好的休息, 頸部組織也過度緊張, 長此下去, 極易使頸部骨骼的形狀改變, 引起頸椎病的發生。 如果大家在生活中常有“落枕”的情況發生, 則需要注意了, 因為“落枕”是枕頭過高的一個直接表現。
⑵枕頭過低:如果枕頭過低同樣會引起頸椎的不適, 而且還會使腦部充血造成浮腫, 有些人打鼾也是枕頭過低引起的。 除此之外枕頭過低還影響頸部,
⑶最適高度:仰臥時枕頭的適宜高度應保持在5~200px, 側臥時由於男女外形差異, 女性枕頭的高度宜在7~300px之間, 男性枕頭高度宜在11~350px之間。
3.軟硬度當枕頭過硬時, 會造成頭部與枕頭接觸面積過小, 受力不均勻, 增加局部負擔, 還會影響血液迴圈。 當枕頭過軟時, 不能長時間保持一定高度, 造成頸部肌肉疲憊, 也不利於睡眠。
市面上枕頭內裡的填充物多種多樣, 在這裡我就不一一細說了。 對於這些不同的填充物來說, 只需在挑選時注意枕面的平衡度好不好, 如果這點沒問題, 大家就可以根據喜好來選擇了。
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注意事項
擁有一個適合自己的枕頭,
總之, 希望大家能夠認真記住上面的選購技巧和方法, 從而可以選購到一款稱心如意的枕頭哦。 另外, 也希望大家要多多貨比三家, 這樣的話, 才有更多的機會選購到一款合適的枕頭。 如果大家還是不知道該如何選購的話, 可以看看下面參考連接為大家推薦的哦。 最後, 祝大家生活愉快。
我們在上文主要為大家詳細介紹了枕芯怎麼選擇。 擁有一個適合自己的枕頭, 是我們健康睡眠品質的保證之一, 那麼為了我們能有一個好的睡眠品質, 大家趕快行動起來吧, 挑選適合自己的枕頭, 可以促進我們頭部的血液的迴圈, 放鬆頭部,