天氣寒冷， 生活中有幾種常見的不良習慣可能會傷害您的眼睛， 有幾個注意事項需留意：
一、眼幹 自我保健要做好
面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損傷眼組織甚至有可能致盲的併發症， 我們首先要做的還是在日常生活中加強預防， 提高現代人對眼睛自我保健意識：
1、平時注意精神放鬆， 感到眼睛疲勞時進行適當休息。
2、將電視或電腦放置在低於眼水準的位置， 且看電視或使用電腦時間不宜過長， 辦公桌、電腦的監視器放置在不受陽光直接照射的地方。
3、發現眼睛不適， 可以預防性地使用人工淚液，
二、流淚時擦拭不當 應向上並偏向鼻側輕輕擦
眼睛受到冷空氣刺激後， 可反射性引起眼淚分泌增多， 這種迎風流淚的現象很常見。 但相當一部分人的流淚症狀越來越嚴重， 是因為擦眼淚的方法不正確造成的。 如果流淚時習慣用力往下擦， 會導致下眼瞼和下淚小點外翻， 而淚小點外翻是流淚的常見原因之一， 尤其多見於老年人。
建議流淚時， 最好用手絹或紙巾向上並偏向鼻側輕輕擦拭眼淚，
三、用眼過度 濕毛巾熱敷雙眼
天氣寒冷， 很多人寧可選擇長時間待在室內看電視、玩電子遊戲或看書。 過度用眼難免導致視覺疲勞， 而出現眼部的疾病或不適症狀， 例如眼睛乾澀、視物朦朧、眼睛酸脹等視覺疲勞症狀， 或導致乾眼症、近視以及青光眼急性發作等。
建議持續用眼看近1小時， 就需要看遠10分鐘左右。 適當補充富含維生素A的食物， 如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、橘子、紅棗等。 出現眼睛乾澀、發紅或異物感等視覺疲勞的症狀， 可用濕毛巾熱敷雙眼。
四、長時間欣賞雪景 戴防紫外線眼鏡
很多人喜歡觀雪景、登雪山、駕雪橇、打雪仗，
建議長時間欣賞雪景應戴上墨鏡。 墨鏡一定要選擇外包裝標有100%防紫外線、UV400或防紫外線字樣的。 如果已出現雪盲症， 應將患者移至黑暗處， 或以眼罩蒙住眼睛， 並用濕毛巾冷敷， 但不要用手揉眼。 在緊急情況下， 可用新鮮母乳或鮮牛奶滴眼， 每次5～6滴， 每隔3～5分鐘滴一次。
吃什麼對眼睛好
1、枸杞燉豬肝
原料：枸杞子20克， 豬肝300克， 食油、蔥、薑、白糖、黃酒、澱粉各少許。
製作：用豬肝洗淨， 同枸杞放入鍋內， 加水適量煮1小時， 撈出豬肝切片備用。 油鍋燒熱， 蔥、薑熗鍋放入豬肝片炒， 烹白糖、黃酒兌入原湯少許， 收汁， 勾入澱粉， 湯汁明透即成。
功效：養護近視眼， 緩解迎風流淚等症狀。
2、枸杞肉絲
原料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克，
製作：將豬瘦肉洗淨， 切成6釐米左右的細絲， 青筍同樣製作， 枸杞子洗淨。 待油七成熱時， 下人肉絲、筍絲煸炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精， 放入枸杞， 翻炒幾下， 淋人麻油即可。
功效：枸杞可滋補肝腎， 潤肺明目。 豬肉富含蛋白質， 通過補益身體， 使氣血旺盛， 以營養眼內各組織。
3、雞肝羹
原料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量。
製作：雞肝洗淨切碎， 切成片， 入沸水中氽一下， 待雞肝變色無血時取出， 趁勢加入生薑末、食鹽、味精， 調勻即可。
功效：雞肝中維生素A含量最高， 本方可養肝明目， 適用於各種近視。
