春暖大地， 萬物復蘇。 人的眼睛在長時間的工作下非常容易疲憊， 我們需要的就是多看看綠色的， 春季裡面的深林草地都是一個很好的選擇， 綠色的草地對於我們的視力的恢復有很大的好處。 所以在這樣好的天氣裡面我們應該多出去外面走走， 呼吸下新鮮的空氣， 外出踏青的方式也有很多種， 下面就幫大家介紹下。
草地踏青
春天養眼護眼應護肝
肝是明目的源泉， 肝藏血提供的血液和陰津可以滋養眼睛， 使眼睛靈活、眼神光彩。 如果肝血虧損、目失所養， 則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣， 則可能灼煎津液， 導致眼幹發癢， 熱灼不適。
“春天萬物復蘇， 人體內的陽氣越來越旺盛， 不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。 但部分年輕人在此季節依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物， 或是偏好火鍋以及辛辣口味， 從而導致‘上火’， 眼睛和肝臟齊齊受累。
此外， 控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要。 總體而言， 春天人們較其他季節更容易激動， 而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。 從臨床情況來看， 脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防範重點。
春天應避免高溫、辛辣、大補類食物， 需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物， 如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、柳丁、草莓等， 用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
春季踏青的方式
春季四種踏青方式為你護眼
放風箏放鬆睫狀肌
專家表示， 放風箏除了引線高翔、舒展身心之外， 對預防近視有特殊功效。 近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張， 是造成近視的主因， 放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方， 是很好的眼球調節運動。 人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠， 放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看， 這種向上看遠處某一定點的遊戲特性， 正可促使睫狀肌放鬆、休息。
放風箏的方式
踏青視綠恢復視力
眼睛最怕紫外線， 游泳不戴墨鏡， 或在雪地暴露時間過長， 都會遭致視力損害， 白光、紅光對眼睛都有較強刺激， 室內燈光， 特別是電腦、遊戲機、電視螢屏對視網膜均有損害。 唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺， 春遊到大自然中去踏青視綠，
踏青視綠恢復視力
登高遠望防眼肌僵化
專家指出， 只有遠近視野不斷地交互變換， 才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。 人們的日常工作、學習、讀書都是近視野， 到大自然去遠望， 是防止眼肌僵化的好方法。
登高遠望防眼肌僵化
觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。
觀鳥消除眼疲
這樣的四種踏青方式，你可以選擇自己喜歡的方式，再這樣美好的春季，出去呼吸下新鮮的空氣，同時也讓自己的眼睛得到緩解，時刻保護自己的視力，同時也能夠有一個健康的身體。
登高遠望防眼肌僵化
觀鳥消除眼疲勞
觀鳥賞鳥能在尋覓、追蹤飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對消除眼疲勞大有好處。
觀鳥消除眼疲
這樣的四種踏青方式，你可以選擇自己喜歡的方式，再這樣美好的春季，出去呼吸下新鮮的空氣，同時也讓自己的眼睛得到緩解，時刻保護自己的視力，同時也能夠有一個健康的身體。