看電腦眼液蒸發加速人在正常狀態下無意識的眨眼每分鐘15~25次， 但看電腦時， 由於容易聚精會神地盯著螢幕， 這種生理性瞬目會減少至5~10 次， 加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大， 淚液蒸發加速， 容易出現眼表乾燥和角膜損害， 出現眼乾澀、異物感、畏光、流淚等症狀。
1、眨眼睛
每天眨眼300次。 20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次， 而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時， 眨眼次數會減少到每分鐘4～5次， 造成淚液分泌嚴重不足， 就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。 因此特意眨眼， 對眼睛的保護非常有效。
2、熱敷法
另外， 經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼， 可以促進眼部的血液迴圈， 趨減眼睛的疲勞感。
3、按摩法
按壓眼球法。 閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。
按壓額頭法。 雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。
按壓眉間法。 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。
4、多吃營養眼睛的食物
現代醫學研究表明， 維生素與眼疾的發生有著非常密切的關係。 用眼過多者， 需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。 合理補充眼睛所需的營養素， 對保護眼睛非常重要。 所以， 眼科專家建議， 眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡， 平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。 眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象， 維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性， 此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。
另外， 黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用， 也能成為治療或防止睛乾澀疲勞的食療方。
