方法步驟:
01 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份, 而且物美價廉, 既可以熬粥煲湯, 還可以直接食用。 如果你每天有吃優酪乳的習慣, 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用, 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
02 桂圓 無論是新鮮桂圓還是桂圓幹, 都有補脾攝血、補心安神之功效。 它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。 如果你生理期後體力虛弱, 用它來調補也很合適喲。
03 紅豆 紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,
04 燕窩 燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選, 還有健脾開胃、潤肺養顏的功效, 能清虛熱、補虛損、治咳喘。
05 魚膠 魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果, 對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。