很多的女性朋友長時間地坐在辦公室裡面， 每天都缺少鍛煉， 因此大量的脂肪會在腿部堆積而出現肥胖， 肥胖不僅僅會影響到女性朋友的美觀， 長時間下去還會出現一些健康問題， 最好是能夠引起重視然後使用一些比較有效的方法來瘦腿， 下面小編就來介紹比較有效的簡單的瘦腿方法。
1咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。
使用過程：只需塗在你想瘦的部位就可以了。 咖啡粉可以促進血液迴圈， 推拿油則是加速咖啡粉的效果， 一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織，
2、粗鹽蘿蔔瘦腿法
材料：白蘿蔔、粗鹽。
做法：白蘿蔔洗淨後去皮， 將蘿蔔皮放入榨汁機中榨成泥汁， 蘿蔔切成圓柱體。
使用過程：用蘿蔔皮汁均勻塗抹在小腿上， 然後用圓柱形蘿蔔沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩， 動作力度不要太大， 因為粗鹽顆粒比較大， 以免挫傷皮膚， 比較適合小腿水腫和肥胖的女生。
3、辣椒湯瘦腿法
材料：2公斤40度熱水， 2根辣椒
做法：一般挑選兩腳可完全放進去， 大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。 倒入2公斤40度的熱水在水桶裡， 同時放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會在水裡溶解， 會增強脂肪燃燒效果)。
使用過程：開始浸泡時， 水位在腳踝上10CM部位為佳， 同時要穿上長袖的衣服(通過蒸汽讓大量汗水流出)。
要想能夠達到更好的瘦腿效果， 平時在堅持使用以上的方法的同時， 最好是能夠進行適度的運動， 儘量的多消耗腿上多餘的脂肪， 使腿部的肌肉變得更加緊實， 對於減肥也是非常重要的， 並且在運動以後， 可以用雙手對腿部的肌肉進行拍打， 來取得更好的效果。
