生活中， 人每天要吃下不少的食物， 生的， 熟的， 熱的， 涼的……種類繁多， 雖然味道美味， 也能夠幫助人們攝入營養， 但是也會有一些毒素殘留在體內。 這樣毒素不及時排毒的話， 則會導致身體出現問題。 如女人容易長斑、長痘、便秘等等， 因此要做好排毒工作。 那麼女人該怎麼排毒呢？小編教你飲食排毒， 詳細的資訊， 請往下看。
吃素食幫助身體排毒
女人們都瞭解排毒的重要性， 小編提醒日常中吃素食也是有助於人體排毒的。 你可以做個不折不扣的素食主義者， 也可以有目的地選擇你要吃素食， 這完全取決於個人喜好。
為什麼會吃素食能幫助身體排毒呢？因為生活中大多數動物類的食物接觸到了被污染的環境， 而素食(如穀物、蔬菜等)則不會有這種污染。 因此女人們吃素食能避免身體和毒素接觸， 這樣不僅避免了毒素在女性體內積累。 而且素食要比肉類更容易消化， 這樣就能夠減少食物中的毒素殘留在體內。 同時消化好的話， 腸道的蠕動也會處在一個非常好的狀態， 這自然也能夠更好地發揮腸道的排毒功能。
這裡為大家介紹一份很不錯的素食排毒早餐：水果、蔬菜、紅薯、米飯各一份， 再加上兩份的蔬菜。 既可以攝入維生素， 又可以攝入澱粉， 為人體提供能量。
生吃蔬果(或蔬菜汁、果汁)
在生活中不少人都偏愛吃蔬菜和水果，
為什麼會生食法有排毒效果呢？其實此種方法就是減少人體攝入的食物量， 這樣就能夠減少食物在體記憶體留， 讓腸胃得到更多的休息機會， 減少食物的能量消耗， 能夠更好地放鬆， 能夠更好地恢復和增強排泄能力， 同時把剩下的能量運用在其他器官上， 讓器官更加有活力， 更好地排出體內垃圾和毒素， 清潔身體。
