1葡萄柚—瘦背
卡路里:33卡/100g
背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收, 進而轉變成脂肪, 因此, 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時, 選擇葡萄柚是再合適不過的了。 它不但熱量極低, 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式, 使其不再輕易地轉化成脂肪。 常吃西柚, 這個夏天留下你美麗的背影吧。
2李子—瘦全身
卡路里:36卡/100g
李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果, 食用李子能夠促進消化, 對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手。 因為李子有消化排便的作用,
3西瓜—瘦小腿
卡路里:25大卡(100克可食部分)
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。 西瓜中的酸檸檬黃素, 能使讓人變胖的鹽分大量排出, 尤其對於容易水腫的小腿更有效果。 此外, 它的鉀含量也很多, 可以起到修飾雙腿線條, 塑造腿部肌肉的作用, 雙管齊下, 對瘦小腿有很好的功效哦。
4草莓—瘦腰
卡路里:30卡/100g
草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中, 可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。 草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質, 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,
結語:水果, 除了美容護膚, 給身體補充營養, 更能幫助我們減肥, 快來多吃減肥水果, 讓你快速瘦身。
春天吃什麼養生切記不能多吃的水果1 鳳梨
問題:一部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象。
原因:這是因為鳳梨中含有生物甙和鳳梨蛋白酶。 為預防過敏反應, 鳳梨切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘, 破壞鳳梨蛋白酶後再吃。
營養師:鳳梨屬於熱帶水果, 含有豐富的膳食纖維和鳳梨蛋白酶, 對預防便秘和消化不良很有好處, 是夏季水果的很好選擇。 隨著天氣漸漸轉暖, 我們會看到賣鳳梨的商家漸漸多起來,
2香蕉
問題:為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看, 有的不法商販用過量二氧化硫來催熟, 但果肉吃上去仍是硬硬的, 一點也不甜。 二氧化硫對人體是有害的。
支招:正確的方法應該是加溫熏熟。
營養師:香蕉是一種營養豐富的熱帶水果, 味甘性寒涼, 有潤腸、清熱的作用。 每年的夏天才是它成熟季節。
3草莓
好處:中醫認為, 草莓有去火、解暑、清熱的作用, 春季人的肝火往往比較旺盛, 吃點草莓可以起到抑制作用。 另外, 草莓最好在飯後吃,
問題:中間有空心、形狀畸形不規則且過於碩大的草莓, 除極少部分屬於高產新品種外, 一般都是使用過量激素所致。 草莓用了催熟劑或其他激素類藥物後生長週期變短, 顏色也鮮豔了, 但沖淡了草莓固有的香味, 吃起來缺少鮮味。
營養師:草莓是非常吸引人的水果, 它的維生素C含量很高, 吃新鮮的草莓是不錯的選擇。 草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。
4葡萄
問題:一些不法商販和果農把催熟劑乙烯和水按比例稀釋後, 將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸泡, 過一兩天青葡萄就會變成紫葡萄。
營養師:每年8、9月份是葡萄成熟的季節。
5甘蔗
問題:春季的甘蔗大多為秋季的存貨, 儲存了一個冬天後, 極易變質, 在甘蔗末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質。 切開之後, 斷面上還會有紅色的絲狀物。
危害:有人買甘蔗時沒有仔細挑選, 切開後看到紅色絲狀物又以為是正常現象, 結果食用後導致甘蔗中毒。
營養師:甘蔗是很好的“瀉火”食品, 味甘性寒, 具有清熱生津, 下氣潤燥、和胃降逆的功效。 甘蔗的成熟季節在11月, 出了由於儲存不當甘蔗會發生黴變, 未成熟的甘蔗被砍下後也會發生黴變。
結語:春季天氣還是不夠熱, 寒涼性的水果, 還是少吃的好, 以免出現腹瀉等情況。