夏天到了， 超短裙， 迷你裙， 各種各樣露身材衣服你是不是穿不下去了， 因為你的大粗腿， 那該怎麼辦呢?這個夏天怎麼過呀， 別急， 今天小編教你幾個方法， 讓你在這個夏季該露就露。 不信你就看看吧!
一雙修長纖細的大長腿是誰都想要的， 那麼腿粗的人這樣做就不信你瘦不下來。
夏天一到， MM們都迫不及待的穿上短褲、短裙， 讓自己清涼一下， 但是有些人的腿部比較粗， 穿的短會讓你的暴露你的大象腿， 那麼， 有什麼好的方法可以瘦腿呢?
1、做高抬腿運動
每天起床後， 可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，
2、多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯， 如果你的公司是在五樓或六樓， 吃完午飯後可以直接走上去， 消化一下自己剛吃進去的東西， 順便幫腿部做個減肥。 走樓梯可以拉動大腿肌肉， 促進血液迴圈， 促進脂肪的燃燒。 想瘦腿的mm們， 不妨多走走樓梯， 會讓你有意想不到的驚喜的。
3、騎腳踏車
騎腳踏車是一種很悠閒的活動， 也是一種很好玩的運動。 有空的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。
4、飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。
5、洗澡時按摩一會
洗澡的時候最好是站著洗， 這樣可以消耗熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到瘦腿的目的。
6、睡前瘦瘦腿
睡前可以做一些瘦腿操， 讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。 下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上， 將身體躺直， 抬起遠離床那只腳， 抬到與床差不多垂直， 反復抬腳動作二十次。 然後換一個方向側身睡， 用另一隻腳做抬腳運動。 直到自己感受到大腿酸軟就可以停。 這種是很不錯的瘦腿操， 躺在床上還沒睡得著的時候要多做， 一個星期後， 你會發現你大腿內側的肌肉變得結實，
7、均衡飲食
一個人的飲食很重要， 它不單止關係到我們是否肥瘦， 更會直接影響到我們的健康。 平時不要吃太多的垃圾食品， 煎炸的東西要少吃。 蔬菜水果要多吃， 它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維， 有效地調理身體， 並且有瘦腿的作用。 不想要大象腿的mm們， 要注意的飲食， 記得要健康食品是少油少鹽。
8、多吃瘦腿食物
平時要多吃一些瘦腿的食物， 知道什麼食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進血液迴圈， 幫助脂肪的燃燒， 是很不錯的瘦腿蔬菜。 而蘋果含有蘋果酸， 可以加速身體代謝， 並且蘋果含有豐富的鈣， 可以減少下半身的水腫， 是一種不錯的瘦身水果。 西柚也很好， 它的熱量很低，
結語：以上就是今天小編給大家介紹的這幾個輕鬆瘦大粗腿的方法， 你學會了嗎?這幾個妙招你可得好好學一下， 想要讓你的腿變得纖細漂亮， 你需要花點時間， 減肥最重要的是要堅持。 為了自己的美麗一定要堅持下去哦!
