出生後母乳 以母乳餵養的寶貝除了抵抗力較強外， 也不容易生病， 同時還兼有增加嬰兒智慧的功效。
別給寶寶吃得過飽 俗話說“飽食眾疾”， 寶貝經常過食不僅引起身體肥胖， 埋下日後引發糖尿病、高血壓、高血脂症等疾病的隱患， 同時還會使大量的血液經常存積在胃腸道， 造成大腦缺血、缺氧， 妨礙大腦的功能， 導致智商下降。
讓寶貝多用筷子 應該讓兒童在3歲左右進食時儘量使用筷子， 這種做法具有健腦益智的作用。
讓寶貝保持適中的體重 過瘦或過胖都會影響智力發育， 特別是現在胖寶貝越來越多，
不要嫌寶貝嘴饞 現代科學證實， 嘴饞的孩子比較聰明， 因為嘴饞並不等於貪吃。
讓寶貝多吃蔬菜 研究專家曾以數百名兒童為研究物件， 發現每100毫升血液中含維生素C達到1.1毫克的孩子， 智商要高出別人5分。 維生素C可使神經管經常保持通暢， 由此保證大腦的營養(營養食品)供應， 促進腦功能， 提高智商。
給寶貝多吃健腦食物
魚類：魚肉中富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵、維生素B12等成分， 都是腦細胞發育的必需營養物質。
蛋類：蛋黃中的卵磷脂經腸道消化酶的作用， 有利於智力發育並改善記憶力。
大豆及其製品：均富含優質植物蛋白質， 大豆油還富含多種不飽和脂肪酸及磷脂， 對大腦發育很有益。
牛奶：富含大腦主要的7種營養物質。
