1咬指甲
紐約皮膚病學專家邁克爾?夏佩羅博士表示， 一緊張就咬指甲， 可能傷害指甲和周圍皮膚， 導致出血或感染， 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
2撓頭
紐約市皮膚病學專家阿雷爾?奧斯塔德博士表示， 經常撓頭、拉扯頭髮會損傷發根， 造成脫髮或感染。
3舔嘴唇
紐約市皮膚病學博士惠特妮?鮑維表示， 緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上， 導致唇炎， 嘴唇更易乾燥開裂。 這是小編的親身經歷， 想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
4咬筆頭
美國羅德島大學醫學專家泰德?梅亞特博士表示， 筆頭潛伏著多種病原體， 咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。 此外， 還可能會損傷牙齒和牙齦。
5愛摸臉
紐約州立大學州南部醫學中心臨床皮膚病學教授潔西嘉?克倫特表示， 用手摸臉或摳青春痘， 往往會導致表皮損傷， 造成感染， 一旦摳出血， 還容易留下永久疤痕。 建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。
6扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音， 雖然這可能會讓你感覺放鬆了， 但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷， 磨損小關節， 導致關節炎等疾病。
7咬緊牙
壓力大時，
8不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。 43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
9廁後不洗手
連小朋友都知道， 飯前便後要洗手， 但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示， 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。
10光著腳
調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議， 這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗， 潮濕的環境最利於細菌滋生， 這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上， 當你的腳踩上去， 就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。
