一個白皙的肌膚會讓人對你的印象加分， 但是如果你滿臉的痘痘肌膚暗黃， 這樣對誰的印象都是不好的， 擁有白皙是每一個愛美的女性都有擁有的， 那麼如何讓自己的皮膚更白皙呢?有什麼方法嗎?接下來小編給大家推薦5個方法， 讓你的肌膚透白水嫩。
美白幾乎是成為了每一個愛美女性的追求， 很多人去做按摩， 用昂貴的化妝品。 但是這樣真的有美白的效果嗎?
但是， 事實並沒有她們所想像的那麼好， 很多美眉用了大量的美白護膚產品， 可肌膚依然黝黑黝黑的。 如何才能夠讓皮膚白皙起來呢?其實，
1、清晨一杯白開水
美眉們想要美白肌膚， 就需要先從體內排毒開始， 每天清晨空腹喝上一大杯白開水， 可以讓身體的毒素完全排出體外， 讓肌膚細胞充分吸收水分， 並預防肌膚黑色素的形成， 可以從身體內部來達到美白肌膚的效果。
2、多吃富含維他命C的食物
美眉們的身體如果缺少了維他命C， 肌膚就會沉積黑色素， 從而導致肌膚白不起來， 肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質， 因此， 美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物， 從身體內部來補充維他命C， 例如葡萄、番茄、蘋果等等，
3、充足的睡眠很關鍵
我們的皮膚在晚上22點之後， 就要進入到代謝的狀態， 如果這時候美眉們還沒有進入到睡眠狀態， 就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜， 也就會令肌膚越來越差。 想要讓肌膚白起來， 睡眠十分關鍵， 美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間， 並且平時要保證開朗舒暢的心情， 才能夠逐漸讓肌膚白皙起來。 可千萬不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態為肌膚所帶來的積極作用哦!
4、綠茶葉洗臉
綠茶有著幫助美眉們對抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質、趕走肌膚油脂污垢的功效， 經常用綠茶來洗臉， 美眉們的肌膚會越來越白皙。
5、防曬及曬後修復工作做足
雖然說防曬已經是老生常談了， 但是， 仍然有很多美眉會忽略防曬， 無論是否烈日當空， 還是陰雨濛濛， 美眉們都要塗抹防曬霜， 並在戶外每個一兩個小時就要塗抹一次防曬霜， 在注重防曬的同時， 還應做好曬後修復工作， 因為如果不做曬後修復的肌膚護理工作， 肌膚很快就會有新的黑色素沉積， 肌膚想白也白不起來了。 外出歸來後， 美眉們可以採用冰敷或者是敷清潔面膜的方式來修復曬後受損肌膚。
吃什麼食物可以美白
中醫認為， 人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色。 看看日常生活中哪些食物可以幫助我們調理肌膚， 增加美白吧
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果， 也都含有豐富的維生素C， 多攝取能讓膚質水水嫩嫩， 白皙無瑕。
蔬菜
綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養， 可都是美白肌膚不能缺少的。 蔬菜含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。 蔬菜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感， 纖維幫助消化， 多食用也不用擔心發胖。
結語：美白的方法很簡單，只要掌握了正確科學的方法，美白也是一件很簡單的事情。
多食用也不用擔心發胖。結語：美白的方法很簡單，只要掌握了正確科學的方法，美白也是一件很簡單的事情。
