隨著二胎政策的全面開放， 有越來越多的家庭想要生個健康可愛的二孩， 他們已經著手備孕了。 已經懷孕的女性朋友心情固然是喜悅的， 但是在孕期一定不能掉以輕心。 無論是吃穿住用行， 孕婦都有很多的注意事項。 就拿飲食這一方面來說， 要想生出來的寶寶健康聰明， 孕媽媽可以堅持每天吃顆它。
孕期吃什麼讓寶寶變聰明
一、獼猴桃
孕婦在飲食方面有很多的講究和禁忌， 很多東西是不能亂吃的， 否則會有滑胎的風險。 但是， 孕婦在懷孕期間可以多吃點新鮮的瓜果蔬菜， 這對孕婦自身和腹中的胎兒都非常有好處。
獼猴桃是我們生活中比較常見的水果， 又被稱為奇異果， 獼猴桃的表皮覆蓋著濃密的絨毛， 貌似獼猴而得名。 獼猴桃的營養價值特別高， 是一種口感酸甜、營養豐富的水果。 如果孕婦每天能夠堅持吃一顆獼猴桃的話， 對腹中的胎兒和自身都非常有好處。
要想讓寶寶變得健康又聰明， 那麼孕媽媽就得多吃一些富含膽鹼的食物， 這種物質可以增強胎兒的記憶力， 促進嬰兒的腦細胞發育。 而獼猴桃中就含有豐富的膽鹼， 孕婦經常吃它就可以讓生出來的寶寶變得更聰明。
除此之外， 每天吃顆獼猴桃對孕婦的身體健康還有諸多的好處。
1、降低血糖
孕婦算得上是家中的重點保護對象， 孕婦總是要穿最好的， 吃也要吃最好的。 如果孕婦不注意控制飲食的話， 血糖就會升高。 孕期出現高血糖的話， 這是一件很危險的事情， 容易出現胎兒不保的後果。
獼猴桃中含有豐富的鉻元素， 鉻元素可以説明我們降低血糖。 因為鉻元素可以刺激細胞分泌出胰島素， 而胰島素具有降低血糖的作用。 如果孕婦堅持每天吃顆獼猴桃的話， 那就不用害怕血糖升高了。
2、調理脾胃
很多孕婦在孕初期都有孕吐反應， 有的人孕吐反應比較嚴重，
而獼猴桃中含有豐富的營養物質， 可以提高人體總蛋白質的水準。 如果我們飯後喝一杯獼猴桃汁的話， 還可以起到健胃消脾的作用。 另外， 獼猴桃中含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素， 還可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 幫助我們預防便秘的產生。
如果孕期能每天吃顆獼猴桃的話， 那麼孕婦就不容易出現食欲不振、腹脹腹痛和嘔吐的症狀。 如果孕婦每天吃飯都能吃得香的話， 腹中的胎兒自然能夠吸收更多更全面的營養， 這樣對胎兒的成長和發育也非常有好處。
3、美白養顏
很多孕婦在孕期滿懷期待的同時，
要想做個美麗的准媽媽， 不妨在孕期每天吃顆獼猴桃。 因為獼猴桃中維生素C的含量特別高， 號稱是水果之王。 除此之外， 獼猴桃中還含有維生素E， 維生素C和維生素E具有抗氧化的作用， 可以幫助我們美白肌膚， 同時也能有效去除面部的雀斑和黑色素。
二、核桃
說到健腦補腦的食物， 很多人第一時間想到的就是核桃。 確實如此， 核桃中含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質， 對我們的身體健康非常有益， 具有強健大腦的作用。 核桃和腰果、扁桃、榛子並稱為世界著名的“四大乾果”，
核桃的營養價值非常高， 據統計， 一斤核桃的營養價值相當於10升牛奶或者是5斤雞蛋。 核桃所含的蛋白質中有對人體極為重要的賴氨酸， 這種物質對大腦非常有益。 如果孕婦能堅持每天吃顆核桃的話， 不僅可以改善健忘、頭暈的症狀， 同時也可以讓腹中的寶寶變得更聰明。
如果我們堅持每天吃顆核桃的話， 除了讓我們變得更聰明以外， 對我們的身體健康還有那些好處呢?
1、抗氧化
在所有的堅果之中， 核桃算得上是抗氧化之王。 因為核桃中含有豐富的精氨酸、油酸等抗氧化物質， 這些物質對保護心血管非常有好處。
除此之外， 經常食用核桃還可以幫助我們預防冠心病、中風、老年癡呆等疾病。
2、美容養顏
核桃的美容養顏的效果也是非常顯著的，愛漂亮的孕媽媽不妨每天吃上一顆核桃。核桃中含有豐富的維生素E，這種維生素可以讓體內的細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。
不僅僅如此，經常食用核桃還可以給肌膚提供充足的營養，讓我們的肌膚變得越來越細膩光滑。很多女性朋友在孕期臉上都會長斑長痘，那不妨多吃點核桃吧!
3、防治失眠
很多女性朋友在孕期的妊娠反應比較嚴重，經常是吃不下飯、睡不著覺。經常失眠的話，不僅會讓孕婦變得日漸消瘦，同時對腹中的胎兒也沒有一點好處。
要想告別失眠的困擾，孕婦朋友平時不妨多吃點核桃。因為核桃可以充當治療失眠的良藥，對失眠、心悸、健忘等神經衰弱的症狀都有一定的治療作用。孕媽媽平時要堅持每天吃一顆核桃，時間長了，你就會發現神奇的保健效果。
我們在剝核桃吃的時候要注意，核桃中有層隔膜，又叫做分心木，這種物質對我們的身體健康也非常有好處。各位孕媽媽在吃核桃的時候，可以將裡面的分心木取出來泡水喝，這樣可以提高自身的免疫力。
結語：當得知自己懷有身孕的時候，想必每個孕媽媽都會感到非常欣喜和雀躍。但是，各位准媽媽在孕期一定要注意飲食調理，只有吃得好了，生出來的寶寶才會更健康。如果孕婦能堅持每天吃顆獼猴桃或者是核桃的話，寶寶一定會變得更聰明。
2、美容養顏
核桃的美容養顏的效果也是非常顯著的，愛漂亮的孕媽媽不妨每天吃上一顆核桃。核桃中含有豐富的維生素E，這種維生素可以讓體內的細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。
不僅僅如此，經常食用核桃還可以給肌膚提供充足的營養，讓我們的肌膚變得越來越細膩光滑。很多女性朋友在孕期臉上都會長斑長痘，那不妨多吃點核桃吧!
3、防治失眠
很多女性朋友在孕期的妊娠反應比較嚴重，經常是吃不下飯、睡不著覺。經常失眠的話，不僅會讓孕婦變得日漸消瘦，同時對腹中的胎兒也沒有一點好處。
要想告別失眠的困擾，孕婦朋友平時不妨多吃點核桃。因為核桃可以充當治療失眠的良藥，對失眠、心悸、健忘等神經衰弱的症狀都有一定的治療作用。孕媽媽平時要堅持每天吃一顆核桃，時間長了，你就會發現神奇的保健效果。
我們在剝核桃吃的時候要注意，核桃中有層隔膜，又叫做分心木，這種物質對我們的身體健康也非常有好處。各位孕媽媽在吃核桃的時候，可以將裡面的分心木取出來泡水喝，這樣可以提高自身的免疫力。
結語：當得知自己懷有身孕的時候，想必每個孕媽媽都會感到非常欣喜和雀躍。但是，各位准媽媽在孕期一定要注意飲食調理，只有吃得好了，生出來的寶寶才會更健康。如果孕婦能堅持每天吃顆獼猴桃或者是核桃的話，寶寶一定會變得更聰明。
