三歲寶寶也學餐桌禮儀 吃飯要避免五大不良習慣

吃飯不只是為了身體健康， 吃飯的過程也能體現一個人的素養， 不只是不要小看任何一個環節步驟， 若能熟悉餐桌禮儀， 除了顯示個人禮貌及修養之外， 亦可以令人留下良好印象， 特別於社交應酬場合， 甚至於將來職場馳騁亦有莫大幫助， 所以， 讓小孩子自小學習社交禮儀， 有助他們成為人見人愛的好孩子！下面就由小編為你總結這個學齡前這個階段寶寶經常犯的不合禮儀的壞習慣， 並教你在育兒過程中， 避免寶寶養成這些壞習慣。

壞習慣一、蹲食

在關中， 吃飯的時候， 村頭樹下， 房前屋後，

大人小孩都喜歡蹲著吃飯， 這被稱為八大怪之一。 其實， 這是一種不良的飲食習慣， 這不僅會影響胃腸對食物的消化， 而且， 還容易使食物受到不同程度的污染， 造成“病從口入”。 蹲著吃飯， 腹部受到擠壓， 除胃腸不能正常蠕動外， 還會使胃腸中氣體不能上下暢通， 造成上腹部脹滿， 影響食物的消化吸收。

家醫妙招：讓孩子坐在高凳子上吃飯

如果坐在高凳子上吃飯， 腹部肌肉鬆弛， 血液迴圈不受阻， 胃腸功能有規律地正常工作， 對消化食物是非常有利的。

壞習慣二、暴食

有些寶寶不愛吃東西， 但有些寶寶卻吃太多， 引致寶寶暴食。 這是寶寶因腸胃弱、營養失衡、暴飲暴食和氣候濕熱等原因引起的腸胃疾病， 通常表現為嘔吐、腹脹、胸悶、厭食。

家醫有妙招：五大食療對付暴食寶寶

脫脂奶：將牛奶煮沸， 冷卻後去除表面漂浮的脂肪膜， 反復幾次後即成脫脂奶。 可治療寶寶嘔吐， 但不太適合嬰幼兒。

蘋果泥湯：將熟透的蘋果搗成泥狀， 放入淡茶中。 蘋果纖維較細， 對腸道刺激小， 富含的果膠有收斂作用。

淡茶水：少量紅茶用開水沖泡， 每天給寶寶飲4－5次， 對急性腸胃炎有很好療效。

胡蘿蔔汁：新鮮的胡蘿蔔洗淨搗碎， 加少量水煮10—15分鐘， 過濾後再加水和少量白糖， 煮沸後倒入容器中， 隔水煮10分鐘即可飲用。

山楂、大米、紅糖汁：將山楂在沙鍋內煎成濃汁， 然後放入大米、紅糖煮粥， 上下午給寶寶食用。 切忌空腹食用。

壞習慣三、快食

進食過快不利於孩子身心健康。 吃得過快，

孩子們就不能細細品嘗和欣賞食物的味道， 使吃飯只起到填飽肚子的作用， 既起不到激發和培養飲食樂趣的作用， 也不利於營養物質的消化和吸收。 吃得過快， 食物不能被充分咀嚼， 也就不能通過唾液對食物進行初步消化， 這樣就加重了胃腸的消化負擔， 從而延長了消化時間， 降低了營養被消化吸收的比例。 此外， 吃得過快， 還容易導致飲食過量， 吃得過多， 從而造成肥胖。

家醫有妙招：每頓飯的時間大於20分鐘

一般來說， 孩子吃每頓飯的時間最好不要少於20分鐘

壞習慣四、走食

乘車走路吃東西很不衛生， 也不利於食物的消化和吸收， 久而久之會影響身體的健康。 車上、路上， 人來人往， 塵土飛揚， 吃的東西很容易受到污染，

尤其是孩子乘車吃東西， 容易通過手， 使車扶手上的細菌、病毒污染食物， 吃入引起疾玻另外， 食物的營養素被人體吸收利用， 要經過兩種消化過程， 即物理、化學消化。

家醫有妙招：乘車、走路時別讓孩子吃東西

而這兩種消化都是在大腦的統一指揮下完成的。 但是乘車、走路時吃東西， 大腦既要指揮消化系統， 又要指揮運動系統， 精力分散， 因而往往咀嚼不細， 消化不好。 而且還會發生嗆食、咬舌， 使食物誤入氣管， 引起氣管異物， 尤其是乘車吃帶核的東西， 更易發生意外。

壞習慣五、笑食

小孩吃食時嬉笑打鬧、老人吃飯時分神， 或吃藥時因反射功能退化， 都會造成器官吸入異物造成窒息。 倘若發生這種情況， 應及時用急救法快速排出異物，

否則幾分鐘之內就可奪人生命。 但要特別注意的是， 不能將孩子倒立拍打。

家醫有妙招：必備兒童急救法

孩子俯臥在兩腿間， 頭低腳高， 然後用手掌適當用力在患兒的兩肩胛骨間拍擊4次。 拍背不見效， 可讓患兒背貼于救護者的腿上， 然後， 救護者用兩手食指和中指用力向後、向上擠壓患兒中上腹部， 壓後即放鬆， 可重複幾次。