中醫認為胃病是“三分靠治， 七分靠養”。 從養生角度來講， 入夏之後， 就進入胃病的高發期， 而誘發胃病的很大原因和飲食習慣有關， 因此， 養成良好的生活習慣是養胃的關鍵。 面對眾多的養胃方法我應該怎樣選擇適合自己的養胃方法?
胃病是“三分靠治七分靠養”， 養成良好的生活習慣是養胃的關鍵。
節制飲酒：一方面， 適量飲用低度酒， 能增加胃部血客的血流量， 另一方面， 長期或一次大量飲用烈性酒， 能直接破壞胃粘膜屏障， 引起胃粘膜充血， 水腫， 糜爛， 甚至出血， 因此， 可適量飲用水米酒， 啤酒， 葡萄酒等低度酒，
調節飲食：多吃些滋陰潤燥的食物， 少吃辛辣， 防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。 有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐， 定時定量， 同時進食時細嚼慢嚥， 以利於消化吸收， 減輕胃腸負擔。
忌口：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 注意飲食衛生：把住病從口關。 做到便後， 飯前洗手。 生吃瓜果要沖洗乾淨。 避免食物污染上致病細菌。 不食變質， 黴變食物。
慎重服藥：阿斯匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛， 強的松等藥物， 可直接損傷胃粘膜， 破壞胃粘膜屏障， 或刺激胃酸， 胃蛋白酶的分泌， 掏胃粘膜粘液分泌， 減弱胃粘膜保護作用， 長期服用中藥(如過用苦寒或辛溫燥熱之劑及有毒藥品)能引起胃粘膜損害，
戒煙：吸煙可使胃部血客收縮， 減少胃部血液供應， 同時抑制胃粘液的分泌， 加重胃粘膜損害， 吸煙可使幽門關閉不全， 引起鹼性膽汁反流入胃， 破壞胃粘膜屏障， 使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病， 因此， 應當戒煙。
保持心情舒暢：一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 形成消化性胃潰瘍。
避免過度疲勞：無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果疲勞過度，
喝點紅茶：茶葉中所含的重要物質茶多酚具有收斂性， 對胃有一定的刺激作用。 而紅茶經過發酵烘制而成， 茶多酚在氧化酶的作用下含量大大減少， 同時茶多酚的氧化產物還能夠促進消化。 紅茶沖泡和飲用方式很簡便。 可選擇玻璃套杯或蓋碗沖泡。 茶葉沖泡時間差異很大， 如果葉片較嫩， 不宜長時間浸泡， 講究快進快出：將茶葉放入套杯的內膽中， 然後將80℃左右的熱水沖入杯內， 沖泡後快速將茶湯倒到茶杯中飲用。 茶湯的濃淡主要靠茶葉用量和放水量來調節， 通常3~5克茶葉即可， 茶和水的比例為1:50。
