抗衰老美容是每個女性都希望是事情， 都希望找到一個適合自己的抗衰老美容方法， 那麼大家知道抗衰老食物有哪些嗎， 抗衰老最好的方法是什麼呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
隨著年齡的增長， 許多人的皮膚也都是出現了皺紋， 沒有之前有光澤了， 皮膚也是逐漸的出現了衰老的情況， 那麼有什麼辦法可以幫助女性抗衰老美容呢?
如何延緩皮膚的衰老， 恢復緊致光滑的皮膚?就要做到“飲食有節， 起居有常”， 今日我們就從每天的生活開始調節~
抗衰老美容的日常做法
日常做法清晨6：00~7：00
用能增強臉部迴圈， 對肌膚有提拉緊致的產品， 腎上腺皮質素的分泌自淩晨4點開始加強， 細胞的再生活動此時降至最低點。
有的時候我們的面部細胞中會集聚水分， 就會使得我們的面部出現水腫的情況， 特別明顯的情況就是眼袋了， 這個時候增強面部迴圈就比較重要了。
早上7：00~8:00
出門前塗抹防曬霜， 做好360度防曬
抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好防曬。 先在肌膚上塗抹一層親膚性的防曬乳液， 在第一層防曬被肌膚吸收後， 用霜狀的防曬霜再塗抹第二層和第三層， 等這三層防曬霜都被吸收了， 這樣出門前防曬， 才算是做好了。
只有做好全面的防曬， 才能有效防止紫外線對肌膚的損傷， 和進一步使肌膚衰老。
午後12：00~14:00
可用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等
此時血壓及荷爾蒙分泌降低， 身體逐漸產生倦怠感， 皮膚易出現細小皺紋， 肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。 這時若想使肌膚看來有生氣， 可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。
下午15：00~17:00
這個時間段的時候， 可以使用一些精華液以及保濕霜等護膚品， 這樣可以使得皮膚水潤。
晚上22：00~02:00
使用頸部專用滋潤產品
沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋， 歲月的痕跡很輕易就洩露在他人面前。 合理的夏日清爽版抗老化產品， 玻尿酸、維生素C總是打頭陣， 小分子成分親膚又容易吸收。 多加一道程式就是加倍防曬的用量， 這是最好的“隱形圍巾。
其實對於祛皺保養美容的先進技術主要還是集中在歐美，
抗衰老美容的食物
芝麻—“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久服， 輕身不老”。 芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能使皮膚光澤， 延年益壽。
1.芝麻杏仁粥
原料
大米、黑芝麻、杏仁。
做法
1.杏仁用熱水浸泡十來分鐘， 去皮洗淨切碎。
2.大米適量淘洗乾淨， 倒入鍋中， 加入適量的水。
3.待粥煮至黏稠， 將杏仁倒入鍋中， 粥快煮好時， 加入一匙黑芝麻， 攪拌均勻即可。
燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基， 更含有褪黑激素， 有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
2.燕麥芝麻粥
原料
燕麥、葡萄乾、芝麻。
做法
1. 熟黑芝麻一勺， 用擀麵杖擀成粗粉。
2. 燒開一小鍋水， 加入燕麥片，
優酪乳—富含維生素A， 具有增強免疫功能作用。
3.香蕉優酪乳昔
原料
香蕉、優酪乳。
做法
香蕉去皮切片， 放入料理機， 倒入優酪乳， 打成糊狀即可。
核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食， 骨肉細膩光滑， 鬚髮黑澤， 血脈通潤”。
4.核桃粥
原料
核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。
做法
1.銀耳用水泡一個小時後， 摘成小朵， 去掉黃蒂。
2.將大米、小米、核桃仁倒入鍋中， 加入適量水， 米快開花時， 倒入銀耳。
3.放入適量冰糖， 直至煮到粥粘稠即可。
具有滋潤強壯， 清肺益氣， 補血活血， 清滌胃腸之功效。
結語：通過上文的介紹， 想必大家對於如何抗衰老美容也是有了一個比較全面的瞭解了吧， 抗衰老美容是沒一個女性朋友有比較希望的事情，
