人都老年, 身體的各個部位就會出現衰老的症狀, 同時也會併發處各種各樣的問題, 腿疼就是比較常見的症狀一直, 而腿疼已經成為了老年人的生活困擾, 那麼老年人腿疼是怎麼回事呢?我們應該如何去治療老年人腿疼呢?
相信許多年輕人都會擔心自己父母年老後所引發的一些症狀, 就比如老年人腿疼吧。 那麼你們知道老年人腿疼是怎麼一回事嗎, 作為子女要好好看看下面的內容哦。
老年人腿疼是怎麼回事
1、間歇性跛行
是否經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木的感覺?您是否有小腿肚或足部乏力、酸脹、疼痛的感覺,
2、骨性關節炎
骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變, 大多起病隱匿、進展緩慢, 最突出的症狀是關節酸痛, 其特點是:疼痛-緩解-再疼痛, 反復發作。
清晨起床時疼痛較劇, 稍活動後疼痛即緩解, 活動過頻疼痛又再起, 休息後可再度緩解。 若處於某位置過久或活動多時, 疼痛又起, 可聽到關節粗糙摩擦聲。 隨年齡增長, 症狀會逐漸增重, 還可影響其他關節部位。
3、血管間歇性跛行
血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似,
血管間歇性跛行患者疼痛更大程度上與運動有關, 而不是和脊柱姿勢的變化有關。 其症狀好發單側, 伴有冷感, 一般沒有感覺麻痹, 步行停止症狀即可改善、消失, 最重要的是因為動脈閉塞, 這一側的足背動脈搏動一定減弱或消失。
4、骨質疏鬆
原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少, 使骨吸收增強引起骨量丟失所致, 因此應選用骨吸收抑制劑如雌激素、降鈣素、鈣製劑等藥物治療。
原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化,
如何治療骨質疏鬆
中藥治療, 補腎為本
中醫把骨質疏鬆症歸屬“骨痿、骨枯”範疇, 認為其發病是由於腎虛所致。 使用補腎法治療腎虛症可使骨質疏鬆症狀明顯改善, 骨密度平均值回升, 骨鈣含量、骨密度等均可得到提高。
中醫運用補腎法治療時分成腎陰虛和腎陽虛兩型, 並分別用左歸丸補腎陰及右歸丸加減補腎陽治療(參見本刊第10期25頁“經典名方”欄目——編者注), 加減補腎藥物, 如淫羊藿、杜仲、巴戟、續斷、紫河車、女貞子、旱蓮草、澤瀉、龍骨、熟地等(具體藥方根據病情在醫師指導下服用)。
老年人腿疼怎麼辦
1、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動, 如游泳、保健操、太極拳、散步等, 不僅可減緩骨量的丟失, 還可明顯提高骨鹽含量, 促進骨細胞的活性。
2、不宜參加劇烈運動, 尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。
3、打拳、跳舞時轉身、轉頸及彎腰動作不宜太猛, 避免上下跳。
4、可根據個人的身體狀況做一些負重的運動, 如爬坡、上樓梯等, 幫助建立骨骼的鈣質儲備。
5、工作、活動或休息時, 均不要長時間處於同一體位或姿態, 要經常進行動作位置的變換調整。
6、跟腱就是俗稱的懶筋, 位於足跟的後上方。 在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱,
7、以手扶牆或桌子, 分別用單足站立10秒鐘, 左右交替20次。
8、以手扶牆或桌子, 抬起腳後跟, 然後下蹲5秒鐘, 使胸部儘量貼近大腿, 反復做15~20次, 注意蹲下起立時動作要慢。
9、如果是小腿後面麻木疼痛, 就推小腿肚兒。 如果是小腿外側麻木疼痛, 就推小腿靠小腳趾的那一側。 方法是坐在凳子上, 用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推, 可以塗些“按摩乳”或隔著一層軟布, 推20至30次。
10、扶牆或桌子, 用腳跟踢自己的臀部, 左右交替20~30次。
11、坐在沙發或椅子上, 壓膝壓髖, 用雙手把持住小腿中上段, 使大腿分開、合攏, 使髖部儘量外展, 做10~20次。
12、站立時, 用健側腿持重, 患側放鬆, 手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鐘, 然後坐下, 微屈膝關節, 手掌按在小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續、流暢、自如。
13、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關節儘量貼近同側肩部,停留3~5秒鐘復原,左右交替,20~30次。
注意飲食,預防病發
1、日常生活中,通過攝入以下一些食品,可以有效降低血清中膽固醇的濃度,降低動脈硬化斑塊發生的可能。
2、牛奶含有一種因數,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。
3、大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。
4、生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。
5、大蒜含揮發性蒜素,可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降低有害血脂的作用。
結語:以上就是關於老年人腿疼的一些原因以及治療預防方法的介紹,相信大家都很瞭解了吧。在我們的日常生活中一定要注意保暖,並且堅持鍛煉身體,只有這樣,才會減少疼痛的發生,肢體的保暖也是十分重要的。希望以上的內容能夠説明到大家。
手掌按在小腿後方,左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續、流暢、自如。13、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關節儘量貼近同側肩部,停留3~5秒鐘復原,左右交替,20~30次。
注意飲食,預防病發
1、日常生活中,通過攝入以下一些食品,可以有效降低血清中膽固醇的濃度,降低動脈硬化斑塊發生的可能。
2、牛奶含有一種因數,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質,也能減少膽固醇的吸收。
3、大豆含有一種皂甙物質,可以降低血液中膽固醇的含量。
4、生薑含有一種含油樹脂,具有明顯的調節血脂和降膽固醇的作用。
5、大蒜含揮發性蒜素,可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降低有害血脂的作用。
結語:以上就是關於老年人腿疼的一些原因以及治療預防方法的介紹,相信大家都很瞭解了吧。在我們的日常生活中一定要注意保暖,並且堅持鍛煉身體,只有這樣,才會減少疼痛的發生,肢體的保暖也是十分重要的。希望以上的內容能夠説明到大家。