怎樣快速止頭疼？8個方法即刻解決

多喝水

脫水是頭痛的最常見病因之一。 建議多喝白開水或新鮮果汁， 避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

頭部按摩

用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩， 可放鬆肌肉， 改善血液迴圈。 按壓7—15秒後鬆開手。 必要時， 動作可反復進行。

定時進餐， 平衡膳食

就餐不及時以及偏食等， 都可能導致低血糖， 進而引發頭痛。

枕頭別太高

缺少睡眠或者睡眠品質不高會導致頭痛。 一般而言， 每晚必須保證6—8小時高品質睡眠。 但要注意， 睡覺時枕頭不宜過高。

熱水沖後背

淋浴時， 讓熱水直接沖打頭、脖子以及後背，

笑一笑

笑對輕微頭痛具有治療作用。 多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽， 該激素有助於緩解疼痛。

聽聽音樂

頭痛期間， 聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。 另外閉上雙眼， 想想快樂的事情， 也具有同樣的作用。

呼吸新鮮空氣

深呼吸訓練有助於緩解頭痛。 在新鮮空氣下進行深呼吸， 是應對頭痛的一種更有效的自然療法。