日本名古屋大學環境研究所的專家通過對人體血流變化圖進行研究發現， 只有身體內部暖和， 並排出一定的汗液， 洗澡才有助於緩解疲勞。 忙了一天， 洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。 如果在洗澡時做點“小動作”， 不但能夠加速緩解疲勞的程度， 一些身體的小毛病也會很快好起來。
1、便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次，
2、疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺， 在疲勞時搓一搓臉， 馬上就會神清氣爽起來。 因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經， 熱水能刺激這些神經， 搓臉能加速血液流 動， 同時舒展表情肌， 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜， 搓臉3到5下， 每次不少於3分鐘就可以了。 需要注意的是， 40℃的溫水消除疲勞最理想， 因為人體正 常腋下體溫是37℃， 體內溫度是40℃， 40℃與人體的體溫最接近。 如果水溫過高， 消耗熱量多， 不但不會消除疲勞， 反而會感到難受；水溫過低， 血管收縮， 不易消除疲勞。
3、消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴， 用熱水刺激胃部， 待身體暖和後， 再用熱水在胸口周圍噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重複5次；泡澡可以先在熱水 中泡20～30分鐘，
有些時辰去洗澡會要了男人命
人都愛出汗， 這是很正常的， 男人們很容易出汗， 晚上洗個澡基本上是必須要做的， 可洗澡也有很多的禁忌與注意事項， 否則小心讓你洗出一身的病。 以下5種情況下不要洗澡。
1、勞動後不宜立刻洗澡
誤區：出去運動了一下， 渾身大汗， 黏膩膩的真難受， 趕快洗個澡吧！
正確：不管是腦力勞動後還是體力勞動， 均應休息片刻再洗澡， 否則容易造成心臟、腦部供血不足，
2、發燒時不宜洗澡
誤區：感冒發燒了， 昏昏沉沉， 很想念洗完澡那種清爽的感覺呢！
正確：當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體比較虛弱， 此時洗澡容易發生意外。
3、血壓過低時不宜洗澡
誤區：小王每次洗澡的時候都會覺得頭暈胸悶， 喘不上氣， 非要到涼快的地方待會才能緩過勁來。 原來竟是血壓低惹的禍！
正確：因為洗澡時水溫較高， 溫度過高的水能使人的血管擴張， 而低血壓的人容易出現腦供血不足， 會發生虛脫。
4、酒後不宜洗澡
誤區：喝完酒， 一身酒氣， 到家又惹的老婆孩子不痛快， 還是洗個澡再回去吧。
正確：酒精會抑制肝臟功能活動， 阻礙糖原的釋放。 而洗澡時，
5、飽餐後和饑餓時不宜洗澡
誤區：為了趕時間， 小梅每次吃完飯就洗澡， 可是， 最近她覺得腸胃不太舒服， 跟洗澡有關係嗎？
正確：飽餐後洗澡， 渾身皮表血管被熱水刺激而擴張， 較多的血液流向體表， 腹腔血液供應相對減少， 會影響消化吸收；饑餓時洗澡易造成低血糖， 甚至虛脫、昏倒。
