由於時間的原因或者工作的原因， 很多朋友都沒有能力去堅持慢跑或者有氧運動， 所以原地跑步就成了很多上班族朋友的健身方式。 其實， 原地跑步也是可以健身的， 它可以很好的鍛煉我們的腿部以及心臟的供血能力， 我們只要調整呼吸， 然後每天晚上原地跑步二十分鐘就可以起到健身的效果了。
原地跑步是在跑步的基礎上演化而來的一項簡易高效的運動項目。 由於它不受場地限制， 也不需專門時間， 可穿插在學習、工作、家務中間見縫插針地進行， 而且運動量、健身效益皆不亞於其他運動，
原地跑的健身作用同其他跑步一樣， 是通過提搞人體有氧化代謝能力和增強心肺功能來實現的。 通過鍛煉， 首先可以增強呼吸能力， 使呼吸變得深而慢。 從而， 既為肺臟贏得了更多的休息時間， 又保證了充足的呼吸量， 促進了新陳代謝。
其次， 也鍛煉了心臟， 表現在單位時間內脈搏跳動次數有所減少， 但搏動越來越有力。 這又意味著為心臟贏得了較多的休息時間。 再次， 由於心臟功能增強， 血液迴圈加快， 可減少血中膽固醇在血管壁的附著， 這對預防心血管疾病大有好處。 此外， 還能促進體內多餘能量的消耗， 預防肥胖。
通過這篇文章對於原地跑步健身的效果介紹，
