根據統計資料顯示， 打鼾問題以男性較為嚴重， 男與女的比例是“6比1”。 另一方面， 男性打鼾開始得較早， 大約在20歲以後就有可能發生， 女性較男性為遲， 多數發生在40歲以後。
在醫學理論上， 打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言， 大人以混合性症狀所引起的最多， 小孩則以阻塞性的問題最多。
醫學界認為， 打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。 目前的醫學研究報告顯示， 高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高， 體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，
1、白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊， 如果白天真的特別忙碌， 在睡前最好先舒緩一下身心， 如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等， 再入睡， 會睡的比較安穩， 比較沒有負擔。
2、睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主， 不要讓情緒太過激昂， 因為神經會無法立刻放鬆， 使得晚上無法安安穩穩的休息。
3、側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢， 側睡時， 鬆弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道。
4、避免吸煙、飲酒和刺激性\藥物：吸煙、飲酒和刺激性\藥物會讓肌肉更加鬆弛，
5、減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚， 比較容易會堵塞住呼吸道。
