減肥已經成為了人們在日常生活中非常重要的一件事情， 這是因為減肥不僅可以讓自己的身體變得更加的健康， 而且減肥還能幫助人們重拾信心， 因此減肥人人都愛， 現在減肥的方法是多種多樣的， 蘋果減肥法這是受到許多人都非常歡迎的一種方式， 因為蘋果不僅減肥， 而且還會美容， 但是光吃蘋果減肥雖然效果好， 但是對人們的影響也是非常大的， 那麼你知道吃蘋果減肥的壞處有哪些嗎？
蘋果減肥的副作用
1、減重速度快， 但是易反彈
2、長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來，
3、會營養不良。
4、長時間吃蘋果沒營養， 會暈倒， 不過一個月實行一次， 一次3天還是可以的， 不會造成太大的營養不良。
5、長期的用水果代替主食， 會造成貧血， 胃炎等。
蘋果減肥的步驟：
1、連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。
5、在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料， 例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，
7、在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。
吃蘋果減肥的壞處有哪些呢？看著上面的介紹我們已經知道了蘋果雖然營養豐富， 但是單獨的食用， 對於人們的危害還是非常的大的， 所以減肥的時候應該選擇更好的辦法， 例如運動減肥就是很好的方法， 不僅可以減肥， 還可以提高身體的免疫力， 所以減肥一定要選健康的方法哦。
