我們頭髮的正常生命週期分為活躍生長期， 靜止期和脫落期， 正常情況下， 我們每天大約會脫落100根頭髮。 一般來講， 90%的頭髮是處於生長期， 10%的頭髮處於不生長的靜止期， 大約每2-3個月靜止期的頭髮會脫落， 然後在原位再生長出新的頭髮。
對於女性來講， 孕期應該是頭髮最好的時間段， 在各種激素的作用下， 頭髮長得快， 長得多， 脫落得少， 甚至頭髮的直徑也會變粗。 和懷孕相關的脫髮通常發生在產後1~5個月， 這是正常現象， 比較常見， 是一種暫時的狀態， 通常在幾個月以後脫髮的現象會消失。
所以即使出現暫時性的脫髮也不用擔心， 你烏黑亮麗的長髮還是會回來的， 羅大佑的那首“穿過你的黑髮的我的手”還是可以繼續唱的。 在懷孕以後， 雌孕激素和其它妊娠相關激素的水準明顯上升， 這會防止脫髮， 使得本來應該發生的正常的新陳代謝的脫髮減少。
在未懷孕時， 大約有10%的頭髮是處於非生長狀態的靜止期， 懷孕以後， 大約有60%的頭髮進入靜止期， 這樣頭髮的脫落會少於非孕期。
分娩以後， 隨著激素水準的下降， 本應該在孕期正常脫落而沒有脫落的頭髮就一起脫落， 所以感覺上會比平時的脫髮要多一些。 大約在產後3~4個月時脫髮會進入一個高峰期， 但這是暫時的， 大約6~12個月又恢復到正常狀態。
1選對洗髮精
選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲， 讓頭髮不會糾結毛躁， 並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理， 也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。
2洗髮方式
每週洗髮次數則取決於個人的發質， 但仍建議儘量減少洗頭的次數， 並且在洗頭時動作要輕柔， 用指腹輕輕按摩頭皮即可， 千萬不要大力搔抓， 以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。
3溫水洗頭
沖洗頭髮時不能使用太強的水柱， 只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。 水溫則以溫水為佳， 輔以按摩， 因其能促進頭皮的血液迴圈穩固毛根。
4吹頭髮的方式
吹頭髮前可以先用幹毛巾拍幹， 避免長時間的吹整， 也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。
5梳頭發的技巧
梳頭發時應選用寬齒梳， 先從發尾處梳起， 另一手握住頭髮中段固定上端， 如此才不易將頭髮扯下。 綁頭髮時也不要太用力， 以免因外力而加速頭髮的脫落。
6身心愉快
保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭髮健康的好方法。 當然， 維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!
7注意飲食均衡
大營養素都要攝取， 尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要， 因其與頭髮的角質形成有關， 另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭髮變得脆弱。
8染燙等一等
建議在生產完後的6個月內儘量少在頭髮上做太大的改變， 因此時的頭髮仍屬易脫落之時期， 染燙髮的藥水本身或是上卷子時的力道太強， 很容易就會將頭髮扯下。
9季節交替的保養
冬季節交替， 氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈， 容易破壞頭皮的平衡狀態， 頭皮也會因此變得敏感脆弱， 而讓頭皮感到搔癢、緊繃乾燥， 或長出像痘痘一樣的紅疹子， 甚至產生頭皮屑。 所以在季節交替時， 要特別注意頭皮的日常清潔護理。
10適度的頭皮按摩
幫助頭皮做SPA， 可以使毛囊吸收到精油的養份， 達到活化組織、血液迴圈佳的功用。
結語：以上的全部內容就是小編給大家詳細介紹的關於產後脫髮嚴重的知識， 相信大家都有了一定的瞭解，
