立秋啦， 意味著秋天馬上就要來了， 秋季天氣多變又特別容易乾燥， 熱愛養生的人就要特別的注意了喲， 如果秋季沒有保養好， 可能會三天兩頭生病， 秋天如何養生呢？立秋後做好這一事， 整個秋天就不容易得病， 究竟做好哪 一件事呢？那就是“養肺防燥”， 為什麼？
因為秋季對應人體的五臟為肺臟， 而人體中的肺臟又為“嬌髒”， 它不耐寒熱又很怕燥， 而秋季主收， 燥為秋季之主氣， 另外肺通過鼻與外界相通， 所以肺臟很容易被秋燥所傷。 此外， 呼吸道是一個開放的器官， 從鼻腔到氣管再到肺部， 乾燥的空氣很容易侵害損傷黏膜而導致多種的呼吸道疾病。
養肺防燥的方法有十多種， 不過， 對於我們普通人士來說， 按摩穴位是一種特別實用的養肺防燥之法， 因為它不需成本， 而且既安全又無藥物副作用， 在中醫經絡裡， 養肺防燥的穴位有好幾個， 最方便實用高效的穴位當屬“魚際穴”， 因為它可以讓人們隨手可做， 隨時可做！
魚際穴在哪裡呢？攤開手掌， 在手掌心靠近大拇指的地方， 皮膚顏色泛白， 肌肉隆起， 叫大魚際， 大拇指根部和手腕連線中點， 就是魚際穴。 別小看了這個穴位， 它可有著“保命穴”之稱， 尤其在天氣乾燥的秋季， 多按摩魚際穴對健康大有好處。 這是因為，
老人常出現小便短少的情況， 也可以對魚際穴進行敲擊。 按摩魚際穴， 對因過度使用電子 產品造成的“滑鼠指”也有很好的治療作用。 同時， 配合按摩其他穴位還能治療咳嗽、咽喉腫痛、口乾舌燥等。 按摩時， 可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動， 或雙手魚際穴互相敲擊， 至掌側發熱即可。 按摩魚際穴時， 關鍵要找到敏感點， 產生酸脹感， 按摩的次數根據身體狀況決定， 一般每天1至2次， 時間控制在10分鐘左右。 久病體虛及患慢性病的人， 可適當增加按摩次數， 按摩時力度要適中， 不必急於求成。
通過食療的方式達到生津潤肺、補益肺氣的功效，
這裡再為各位網友推薦兩款秋天養生粥， 不妨一試：
1、百合杏仁赤豆粥
材料：百合15克、杏仁6克、赤小豆60克、白糖少許。
制法：先將赤小豆洗淨， 加水適量， 與粳米一起， 先以大火煮沸， 然後在半熟的粳米鍋內加入百合、杏仁、白糖， 以文火同煮至熟即成。
功效：該養生粥具有很好的清肺潤燥的作用， 適用于肺陰虛， 虛火旺盛， 素有口幹、口苦者。
2、黃芪山藥粥
材料：黃芪30克、山藥30克、百合15g、粳米50克。
制法：先用水煮黃芪取汁去渣， 再用汁煮山藥、百合、粳米做粥食用。 功效：該養生粥具有補養肺氣的功效， 適用於肺氣虛， 容易感冒者， 尤其適用於年老體弱或抵抗力下降者。
提示：以上兩款秋天養生粥不一定適合所有的人使用， 最好在當地的專業醫師指導下使用。
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