防止便血的方法有哪些呢

大便出血是肛腸疾病中最為常見的一種， 在日常生活中， 很多朋友想知道大便出血可以預防嗎。 下面我們一起來看看專家的介紹。

預防便血的措施有：

1、養成定時排便的習慣：忍便或者努便等容易造成大便密結， 排便時造成下部痔靜脈叢壓力升高， 這時候極易引發便血。

2、預防便秘：多食新鮮蔬菜、多喝水等。 平時宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等， 早晨起床後空腹飲入800毫升純淨水有利於潤滑腸道， 對於已發生便秘者， 可合理多食些蜂蜜或芝麻油。

3、勞逸結合：切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等，

4、要心情開朗， 勿鬱怒動火：心境不寬， 煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮， 血行不暢。

5、平時宜多運動：增加運動量， 促進胃腸蠕動和血液迴圈。