男性一直以為被各種理由“綁架”， 成為身強體壯， 像鋼鐵一般的個體存在， 因為他們是全社會都不可或缺的“中流砥柱”。 在這種長時間累計的潛意識， 常常卻害苦了廣大男性同胞。 男人有時也是脆弱的， 更需要關心。
隨著歲月的成長， 男性同胞的身體也在逐漸的發生很多微妙的關係， 比如前列腺病症便是其中最為令人揪心的病症， 這可以說也是許多男性心中永遠的痛。 而如今食療保健越來越受到歡迎的情況下， 今天就帶你去認識幾款優良的食材佳品。
男性的“守護神”
南瓜子
人們在吃南瓜時，
前列腺正常分泌激素， 需要依靠脂肪酸的説明， 南瓜籽富含脂肪酸， 可使列腺保持良好功能， 所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹， 同時還有預防前列腺癌的作用。
另據統計， 約2%的前列腺增長可能轉化為惡性前列腺癌症， 每天堅持吃一把南瓜子， 有助於改善前列腺增長症狀， 同時預防前列腺癌。
洋蔥
洋蔥含有一種稱為槲皮黃素的化合物， 這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一。 實驗表明， 它能防止細胞生物化學機制出現變異。 洋蔥還含有微量元素硒，
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。 前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度， 因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量， 預防血栓形成的作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物， 有預防血管硬化、降低血脂的功能。 在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質， 在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用， 這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益， 與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
洋蔥中含量豐富的槲皮素， 其生物的可利用率很高， 研究指出， 槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白的氧化， 對於動脈粥樣硬化， 能提供重要的保護作用。
番茄
早在上個世紀， 就有研究人員注意到， 番茄含有一種叫茄紅素的物質， 具有獨特的抗氧化功效， 幫助清除體內的自由基， 對有害游離基的抑制作用是維生素E的10倍， 能降低男性患前列腺癌的風險。
每天食用50-100克新鮮番茄， 能滿足人體多種維生素和微量元素的需要。 番茄加熱後抗氧化效果更好， 雖然烹飪過程中會丟失一部分的營養元素， 比如維生素C的含量會較少， 但是番茄紅素和其他氧化物的含量卻顯著上升。
獼猴桃
獼猴桃富含氨基酸， 其維生素C的含量是很豐富的， 可增強免疫功能， 獼猴桃也被認為是一種免疫輔助劑;獼猴桃也是等量柑橘的5-6倍，
而且， 科學已經證明獼猴桃含有一種抗突變成分谷胱甘肽， 有利於抑制誘發癌症基因的突變， 獼猴桃給男人帶來的好處是非常的多的， 正常的做法是：將新鮮獼猴桃50克， 搗爛加溫開水250毫升， 調勻後飲服， 能治前列炎後小便澀痛。
豆類
研究表明， 經常食用豆類的男性， 患癌症的風險比不常吃豆類的男性要低。 豆類製品經過胃腸道的消化和吸收之後， 會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”， 可有效抑制雌雄激素雙氫睾酮， 對前列腺有保護的作用。
豆製品不僅含有豐富的蛋白質， 可以提升抵抗力和免疫力，
結語：男性雖然外表剛強， 但是也是需要我們來細心呵護。 本文為大家介紹的一些食物界中一些對男性有保健效果的食材， 洋蔥、南瓜子、番茄、獼猴桃等也僅僅是眾多對男性有幫助的食材的一部分， 只要生活中多注意這些食材的功效， 身體的健康自然不在話下。
