很多的水果都具有很好的減肥效果， 我們都知道不同的季節水果是不同的， 秋天是減肥很好的季節， 氣候非常的適中， 減肥的時候不會讓我們覺得很不舒服， 同時人們的脂肪消耗能力也非常的強。 但是秋天的水果很多， 哪些水果才能起到好的減肥效果呢?
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好， 但是脾胃虛寒及月經期間的婦女最好不要生吃。
奇異果
奇異果除了維他命C是它的強項外， 其纖維素亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 本身的糖分也少， 而且西瓜的熱量也極低.多吃也不會致肥。
蘋果
吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 秋季吃什麼水果減肥?蘋果是一種很好的減肥水果， 蘋果中含有多種維生素、礦物質、果糖等， 是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維， 對兒童的生長發育有益， 能促進生長及發育。 蘋果中的鋅對兒童的記憶有益， 能增強兒童的記憶力。 但蘋果中的酸能腐蝕牙齒， 吃完蘋果後最好漱漱口。 但是蘋果不能作為主食來減肥， 因為沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素， 這樣減肥減去的大多也只是水分， 反彈後極大可能會比減肥前還要胖。
我們想要徹底的減肥不能單純的依靠水果來進行減肥， 減肥是一個長期系統的工程， 因此我們需要從多方面來進行， 不僅需要節食還需要多注意自身身體的鍛煉， 減肥患者在減肥期間一定要注意調節自身的心態， 保持積極樂觀的態度。
