生活中總會遇到不順心的時候， 很多人都會表現出異常的生氣， 其實生氣的壞處有很多， 不但會讓你胸悶腹脹， 更會引起多種疾病發生， 那麼老愛生氣怎麼辦呢?小孩愛生氣怎麼辦呢?本文就介紹幾招讓你不易生氣的辦法。
經常生氣會對身體的健康是有大的傷害， 如有的人生氣會引發胃痛， 頭痛， 失眠， 導致精神敏感。 究竟人們老愛生氣怎麼辦呢?
簡單方法讓你不再生氣
1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒， 即使是只做出微笑的表情， 身體也會自然的做出反應， 讓精神放鬆下來。
因此對於愛生氣的人來說，
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的， 因此要隨時隨地的進行心裡調控， 努力的控制自己大腦思緒。 在遇到問題的時候， 要先習慣性的深呼吸， 平復一下情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思
每次發脾氣後， 都要進行反思， 思考發脾氣是否對事情的解決有幫助， 而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。 經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒， 還有些書籍可以開闊眼界和心胸， 這些內容都有利於自身素養的提升，
5、多走多看， 通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開， 如果胸中有天下的話， 自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
6、多行善事， 做好事
行善事， 做好事不僅可以幫助到別人， 還可以提升自己的修養。 當看到那麼多人生活得不如自己， 當找到新的目標去説明別人， 那麼你自然就沒有時間去生氣。
7、為自己訂立人生目標
把精力投入到目標中去。 生氣是一種負面情緒， 會干擾理性判斷， 佔用寶貴的時間， 做出錯誤的決定。 將經歷投入到新的目標當中， 把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。
生氣的壞處
生氣傷腦
生氣會導致腦細胞衰老加速， 生氣的時候大量血液湧向大腦，
氣憤之極， 可使大腦思維突破常規活動， 往往做出魯莽或過激舉動， 反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激， 氣血上沖， 還會導致腦溢血。
建議：你此時坐下， 因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
生氣傷肝
生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。 人處於氣憤愁悶狀態時， 可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時馬上喝一杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 還可以減小它的毒性。
生氣傷肺
情緒衝動時， 呼吸就會急促，
另外生氣時的人呼吸急促， 可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽， 危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次， 感受吸進呼出的空氣的溫度變化。 這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息， 充足的氧氣還可以改善大腦的狀態， 説明我們冷靜下來。
生氣傷內分泌
生氣的時候大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。 傷心氣憤時心跳加快， 出現心慌、胸悶的異常表現， 甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
建議：你不妨放鬆坐下來， 閉眼， 深深吸氣， 頭向前方彎下來， 下巴緊緊抵著胸骨， 然後慢慢抬起頭， 呼氣。
生氣傷免疫系統
生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的動作， 讓身體珠抵抗力下降。
建議：在要生氣時， 回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂， 引起交感神經興奮， 並直接作用於心臟和血管上， 使胃腸中的血流量減少， 蠕動減慢， 食欲變差， 嚴重時會引起胃潰瘍。 同時還會導致人吃不下去飯。
建議：此種時候你不妨按摩胃部， 緩解不適。
生氣長色斑
生氣時， 血液大量湧向頭部， 因此血液中的氧氣會減少， 毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
小孩愛生氣怎麼辦
曉之以理法
孩子生氣有可能是因為受了某種委屈。不妨先把孩子攬在懷裡，給孩子以安慰，然後給孩子講，經常生氣的話，就會長得越來越醜了，就沒有小朋友願意和你玩了。孩子大都很在意這個，所以，此法效果不錯哦。
對症下藥法
家長都心疼孩子，見孩子不高興，立馬全家出動，輪番上陣，實踐證明，孩子反而會得寸進尺，這種方法效果並不是很好。
所以要解決問題首先要弄明白孩子生氣的原因，然後對症下藥，好言相勸，給一塊糖吃比打一巴掌更能使問題得到解決。
置之不理法
小孩生起氣來往往不會堅持太久，不妨先不用管他，讓他哭鬧，讓他耍無賴，累了自然就會停止。家人都要像沒事人一樣，裝作沒看見，故意置之不理，孩子耍鬧的動靜反而越來越小。
空間轉移法
孩子在家生氣的時候，不妨把他領到另外一個地方去玩。孩子很快就會忘記剛才不愉快的事情。再回到家裡，家人也都不要再次提及，此事就會不了了之了。
激將法
將物件轉移到其他人身上，並故意抬高聲音，鄭重許諾，“咱們去遊樂場玩去吧”、“咱們去超市買好吃的東西去”，孩子一般經不住這樣的誘惑，只好乖乖投降嘍。
注意事項
當然這只是對付幼兒的一般方法，對大孩子來講，則又該另當別論了。記住千萬不要盲目衝動，不問原因，用暴力解決。
生氣時吃什麼好
山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
蘿蔔
蘿蔔有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯吃。
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
玫瑰花
玫瑰花有理氣解鬱、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
結語：以上就是關於生氣的壞處等相關常識，當然還有一些解決生氣現象的技巧，大家一定要來瞭解一下，在以後的生活中，儘量做到可以很好的控制自己的情緒，在家中孩子出現生氣情況時，也都能夠迎刃而解。
毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
小孩愛生氣怎麼辦
曉之以理法
孩子生氣有可能是因為受了某種委屈。不妨先把孩子攬在懷裡，給孩子以安慰，然後給孩子講，經常生氣的話，就會長得越來越醜了，就沒有小朋友願意和你玩了。孩子大都很在意這個，所以，此法效果不錯哦。
對症下藥法
家長都心疼孩子，見孩子不高興，立馬全家出動，輪番上陣，實踐證明，孩子反而會得寸進尺，這種方法效果並不是很好。
所以要解決問題首先要弄明白孩子生氣的原因，然後對症下藥，好言相勸，給一塊糖吃比打一巴掌更能使問題得到解決。
置之不理法
小孩生起氣來往往不會堅持太久，不妨先不用管他，讓他哭鬧，讓他耍無賴，累了自然就會停止。家人都要像沒事人一樣，裝作沒看見，故意置之不理，孩子耍鬧的動靜反而越來越小。
空間轉移法
孩子在家生氣的時候，不妨把他領到另外一個地方去玩。孩子很快就會忘記剛才不愉快的事情。再回到家裡，家人也都不要再次提及，此事就會不了了之了。
激將法
將物件轉移到其他人身上，並故意抬高聲音，鄭重許諾，“咱們去遊樂場玩去吧”、“咱們去超市買好吃的東西去”，孩子一般經不住這樣的誘惑，只好乖乖投降嘍。
注意事項
當然這只是對付幼兒的一般方法，對大孩子來講，則又該另當別論了。記住千萬不要盲目衝動，不問原因，用暴力解決。
生氣時吃什麼好
山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
蘿蔔
蘿蔔有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯吃。
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及澱粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
玫瑰花
玫瑰花有理氣解鬱、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
結語：以上就是關於生氣的壞處等相關常識，當然還有一些解決生氣現象的技巧，大家一定要來瞭解一下，在以後的生活中，儘量做到可以很好的控制自己的情緒，在家中孩子出現生氣情況時，也都能夠迎刃而解。
