得了外痔的患者都會有這樣的感觸， 疼痛難忍， 那是因為外痔發生的部分位於齒狀線下方， 是皮膚還有豐富的感覺神經， 所以會疼痛難忍， 如果在生活中， 要怎麼預防外痔呢， 肛腸治療專家給您10點建議。
1、多攝取水分及纖維：便秘是造成痔瘡的最大誘因因此為防治便秘須多喝水及多吃富含纖維的食物， 蘋果、甜菜、巴西核果、綠花、椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿蔔、綠豆、麥麩、車前子及全麥等穀類都是好的選擇。
2、潤滑肛門：一旦你增加纖維及水分的攝取量後你的糞便將變得較軟也較利排出， 你還可在肛門內塗些凡士林進一步促進排便順利和減少疼痛，
3、洗乾淨：當你排便完畢你的責任尚未結束應輕輕地將肛門清洗乾淨， 這點相當重要。 有些衛生紙很粗糙， 有些則含刺激性的化學成分， 應選用無色（白色）無味的衛生紙最好在家裡安裝一個潔身器每次便後進行沖洗。
4、蹲馬桶太久：每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘， 尤其不要一邊廁所一邊看書這是極不衛生的習慣。
5、提重物：提重物或費力的運動就好像排便時用力過猛一樣， 如果你容易發生痔瘡應避免過度地出力。
6、長時間端坐不動：不要連續幾個小時坐在椅子上不動， 即使必須如此也應每小時至少起身活動5分鐘。
7、溫水浴：將你的臀部泡在溫水中也許是一種治療的最佳方式， 溫水促進患部的血液迴圈有助於收縮此處腫大的靜脈並且能止痛。
8、抓撓患部：痔瘡患部可能會發癢但勿用抓癢來緩解不適， 那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁使情況更糟糕。
9、坐在圈形的蟄枕上：這種中空式的坐墊頗適合需經常久坐的人， 尤其是當你的痔瘡發作時。
