豆腐是很有營養的食物， 也是我們生活當中十分常見的食物， 那麼產婦能吃豆腐嗎?產婦的飲食注意事項有哪些呢?產婦吃什麼好呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!家裡有產婦的可要注意了哦!
產婦能吃豆腐嗎?產婦是可以吃豆腐的。 豆腐營養豐富， 高蛋白、低脂肪、具有降血壓、降血脂、降膽固醇的功效， 是生熟皆可， 老幼皆宜， 養生攝生、益壽延年的美食佳品。 其蛋白質可消化率在95%以上， 比豆漿以外其它豆製品高， 因而豆腐是老人、孕、產婦的理想食品。
孕婦在產後是要特別注意營養的， 有些食物吃了對孕婦的身體恢復十分有好處呢?那麼豆腐孕婦吃了有什麼好處呢?
現代醫學證實， 豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外， 對齒、骨骼的生長發育也頗為有益， 在造血功能中可增加血液中鐵的含量， 對產婦礦物質的吸很有好處;豆腐不含膽固醇， 也是高血壓、高血脂、高膽固醇者的藥膳佳餚。
產婦吃豆腐注意事項
生產過後， 產婦的身體是比較虛弱的， 營養補充不僅能增加奶量， 對寶寶的成長發育也有好處， 豆腐各種營養成分非常豐富， 產婦食用很有益， 不過一些注意事項產婦是必須瞭解的。
雖然產婦是可以吃豆腐的， 但是產婦在吃豆腐的時候也是有很多要注意的事項的， 到底有哪些呢?下面為大家一一來介紹一下吧!
1、豆腐不要多吃， 因為蛋白質含量太豐富會引起消化緩慢， 出現腹瀉腹脹。 間隔地吃一點就行了。
2、有缺鐵性貧血、腎虛和消化不良的產婦要少吃豆腐， 豆腐會影響身體對鐵的吸收， 而且性寒， 吃多了對腸胃不好。
3、豆腐不要和菠菜、竹筍、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用， 豆腐中的鈣元素會和草酸結合難以消化。 吃之前可以先用開水過一遍蔬菜， 除去大部分草酸。
這些食物與豆腐混吃是不好的， 所以產婦一定要注意了， 吃豆腐的時候千萬不要再吃這些食物了哦!
4、油炸的豆腐不能吃， 烹飪方法最好是煮和燉。 與豆腐相關的食物例如豆腐腦、豆腐乾、豆腐皮等產婦都可食用， 但原則一樣：不要多吃。
哺乳期產婦不能吃什麼？
哺乳期不能吃的食物:油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
哺乳期不能吃的食物:辛辣刺激食物
哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
哺乳期不能吃的食物:哺乳期不能吃巧克力
因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩。
產後飲食禁忌
1.產後忌吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。 這些食物可助內熱， 而使產婦上火， 出現口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡等症狀。 母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒， 會使嬰兒內熱加重。
2.產後不宜過多吃蛋
孕婦分娩後， 坐月子期間滋補虧損， 常以雞蛋為主食。 但吃蛋並非愈多愈好。 需要注意的是， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 體力消耗大， 出汗多， 體內體液不足， 消化能力也隨之下降。 若生產後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。 在整個產褥期間， 孕、產婦每天需要蛋白質100克左右。
3.產婦不宜久喝紅糖水
產婦分娩時， 精力、體力消耗很大， 失血較多， 又要給嬰兒哺乳， 需要豐富的碳水化合物和鐵質。 這個時候， 喝些紅糖水， 只要適量， 對產婦、嬰兒都是有好處的。 但是， 有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長， 有的喝半個月， 甚至長達1個月。 這樣對產婦子宮復原不利。 紅糖的活血作用還有可能造成產婦繼續失血。 因此， 產後喝紅糖水的時間， 一般以產後7～10天為宜。
4.不宜多吃巧克力
產婦多吃巧克力， 會影響食欲， 影響其他食物的進食， 導致必需的營養素卻缺乏;而且會使身體發胖， 影響產婦的身體健康， 不利於嬰兒的生長發育。 因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。
5.產後不宜馬上節食
無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。分娩後，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。
產婦吃什麼好
紅糖
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
雞蛋營養富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域習氣上主張多吃雞蛋，甚或者一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃患上過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天沒必要超過4～六個雞蛋。
小米
小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食欲。可是專業人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產後也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。
結語：產婦的飲食是十分重要的，畢竟產婦不是一個人，還要照顧到寶寶的營養，那麼對於產婦的飲食要注意哪些?產婦吃什麼食物好?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。5.產後不宜馬上節食
無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。分娩後，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。
產婦吃什麼好
紅糖
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
雞蛋
雞蛋營養富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域習氣上主張多吃雞蛋，甚或者一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃患上過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天沒必要超過4～六個雞蛋。
小米
小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食欲。可是專業人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產後也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養。
湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。
結語：產婦的飲食是十分重要的，畢竟產婦不是一個人，還要照顧到寶寶的營養，那麼對於產婦的飲食要注意哪些?產婦吃什麼食物好?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!
