高溫天氣防止如何焦慮症

方法步驟：

01 1養成良好的生活習慣， 按時吃飯， 按時休息， 每天定時鍛煉;

02 2做自己高興的事， 做些自己開心的事， 比如喜歡打籃球、畫畫、爬山、聽音樂、逛街， 總之做自己喜歡的， 令自己開心的事情就好;

03 3避免吃藥， 是藥三分毒， 尤其如避孕藥， 可的松等， 多吃穀類、魚類、蔬菜等食物因為含有豐富的維生素及氨基酸;

04 4廣交益友， 結交些思想積極， 眼界開闊， 語言風趣， 這類朋友， 可以傾述衷腸的知心朋友， 使人心情愉快;

05 5靜心， 心靜自然涼， 大家都知道， 越是天熱， 我們越要心靜， 儘量保持淡泊寧靜， 不生氣， 遇事學會轉移情緒，

06 6保證睡眠， 睡眠不足就會使人急躁， 或時間顛倒等都不利於精神和身體的休憩， 所以一定要保證良好的睡眠;