晚餐的飲食對睡眠是非常重要的， 那麼晚餐不能吃哪些食物呢？晚餐飲食有哪些禁忌呢？下面就來瞭解一下晚餐不能吃的6大食物。
生薑
晚餐不宜吃的食物首先便是生薑。 民間有這樣的俗話， 早吃姜， 補藥湯。 午吃薑， 癆病戕。 晚吃薑， 見閻王。 而且也有人說過， 晚上吃薑等於吃砒霜。 可想而知， 晚餐吃薑對人體傷害之大。 姜本來對人體的健康是非常有好處的， 不但可以促進消化， 而且還能減少膽結石的發生。
姜屬於溫性的食物， 白天吃得話可以幫助陽氣生髮， 而晚上陽氣就要收斂起來， 如果這個時候吃薑的話則會影響睡眠、影響身體合成代謝，
晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物， 如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五臟都相繼進入休息狀態， 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中， 引發結石。
雖然很多人的晚餐都吃得相對豐盛， 但為了長期的健康考慮一些必要的原則我們還是應該遵循， 在補充必要營養和填飽肚子的同時， 讓腸胃充分吸收和休息， 保證一晚上的好睡眠才至關重要。
糖塊
最新一項研究顯示， 10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品， 並導致整晚做噩夢。 專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，
紅肉
雖然紅肉中高水準的鐵和色氨酸可以幫助睡眠， 但紅肉含蛋白質和脂肪多， 比其他食物需要更長的消化時間， 會讓身體整晚處於工作狀態。 因此， 要想擁有深度睡眠， 晚餐最好避免吃紅肉。
酒精
一般人認為， 酒精會促進睡眠， 這是不準確的。 酒精確實可以幫助入睡， 但它不會維持長時間、優質的休息。 酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能， 經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。
脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生大量氣體， 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感， 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
霜淇淋含有大量脂肪， 吃完就睡， 會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。 所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊， 然後自動儲存並變成脂肪。 另外， 研究發現， 睡前吃高糖食物容易做噩夢。
