偏頭痛是一種女性患者比較多的疾病。 那麼對於女性的朋友們而言， 有什麼比較好的方法能緩解這一疾病呢？下面給大家介紹相關的緩解方法供大家參考。
週末不要睡懶覺
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈衝擊， 進而導致激素失衡， 引發頭痛。 睡懶覺會錯過早餐， 造成飲食紊亂。
有跟鞋能天天穿
倫敦步態與姿態研究中心專家西蒙·科斯坦表示， 天天穿高跟鞋並無大礙。 其實很多人的腳、腿和後背問題都是穿平跟鞋或不穿鞋造成的。 鞋跟1.4—1.9釐米的鞋子， 有助於緩解膝蓋及肌腱壓力，
刷牙時金雞獨立
英國萊斯特市脊椎指壓治療專家和人體工學顧問蒂姆·哈切夫表示， 刷牙時單腿站立， 有助於鍛煉腹部深層核心肌肉群， 保護背部。 具體動作：一隻手刷牙， 反向腿落地獨立， 保持1分鐘， 然後換另一側重複相同動作。
每天吃七彩食物
倫敦金斯頓醫院營養學專家亞當·梅德表示， 每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營養成分， 吃各色食物可以使營養互補。 比如， 水果中的維生素C有助於增強人體對綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。
睡不著時玩拼圖
英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩表示， 睡眠不好時， 可以走出臥室， 做點可以放鬆身心、有趣又可以分心的事情，
沒必要喝瓶裝水
倫敦聖喬治醫院首席營養師凱薩琳·柯林斯表示， 人人都知道每天需要喝水約2升（8杯）。 儘管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性， 也別忘了人體補水的方式是多種多樣的， 除了湯、茶、咖啡之外， 每天吃5份水果蔬菜（95%為水分）相當於補充水分400毫升， 即使在麵包中， 水分也占1/3。
防曬指數別太高
倫敦大學醫學院皮膚科專家尼克·洛維表示， 防曬指數（SPF）沒必要超過30。 平日可以塗抹SPF為15的防曬霜， 夏天用防曬霜SPF可為30。 與SPF30防曬霜相比， SPF50防曬霜更油膩， 但其保護作用僅僅高出0.5%。
刷牙之後別喝水
英國牙醫協會顧問專家菲力浦·斯蒂默博士表示，
