預防急性腦出血的方法

腦出血是生活中多發於中老年人的常見疾病。 面對這樣的疾病在還未發病之前我們可以積極的做好相應的預防工作。 那麼對於急性的腦出血該如何來預防呢？下面帶大家一起瞭解下吧。

l、血壓不宜偏高， 常測血壓， 可以用藥物來控制血壓。

2、不宜多吃高鹽、高脂肪、高膽固醇的食物， 如肥肉、動物內臟、無磷魚類、蛋黃、鹹腦類食物。 以清淡為主， 多吃蔬菜。

3、不宜較劇烈運動， 可以參加些太極拳、保健操、慢跑步等靜態運動。

4、工作學習不宜常熬夜， 注意間隔休息， 如常失眠需用藥治療。 當便秘時千萬不能用力，

5、不在受刺激或激動。 如遇興奮或悲傷事不易過度， 如打牌、打麻將、看球、炒股票或與人爭辯、自我煩惱等， 應控制情緒。

6、不宜煙酒。 若有煙酒嗜好者， 儘量逐漸減量， 萬不能成癮。